Jadi Cabang Olahraga Baru dalam Asian Games 2018, Ini Manfaat Jiu Jitsu!

Nakita.id - Mungkin nama olahraga ini masih sedikit asing di telinga Moms.

Nama jiu jitsu sendiri muncul saat seorang pria asal Jepang bernama Hisamori Tenenuchi, mendirikan sebuah sekolah khusus untuk olahraga ini pertama kalinya.

Jiu jitsu merupakan cabang olahraga bela diri, dan terkenal di daerah Asia Timur.

BACA JUGA: Biasa Tampil Garang di Arena, Begini Cantiknya Atlet Angkat Besi Ini Saat Berpenampilan Feminin

Namun tidak sedikit pula peminat jiu jitsu dari negara lainnya.

Pada ajang Asian Games 2018 mendatang, jiu jitsu merupakan salah satu cabang olahraga yang baru untuk dilombakan.

Terlepas dari itu, tahukah kalau jiu jitsu mempunyai beragam manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaatnya, melansir Livestrong.com.

1. Kekutan dan ketahanan fisik

Berlatih jiu jitsu ternyata lebih ketat daripada seni bela diri lainnya.

Sesi pelatihan jiu jitsu melaiputi kardiovaskular, peregangan, latihan pernapasan, dan latihan resistensi.

Dan latihan di atas dapat membangun kekuatan serta ketahanan tubuh serta meningkatkan fleksibilitas.

2. Keterampilan 

Pada jiu jitsu, pemain akan diajarkan untuk jatuh tanpa terluka.

Dan pelatihan ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

BACA JUGA: Mulailah Berlatih Triatlhon, Rasakan Manfaat Tak Terduga ini

"Kau tidak harus menggunakan teknik pertahanan diri pada orang jahat, tapi ada kemungkinan besar bahwa kau akan jatuh setidaknya satu kali dalam satu tahun," tulis instruktur seni bela diri Jason Brick, dalam majalah Black Belt.

3. Pertahanan diri

Teknik saat pertandingan merupakan bentuk dasar dari semua pelatihan jiu jitsu.

Jika suatu saat diserang, tentu seorang pemain jiu jitsu akan secara reflek menerapkan semua tehnik yang sudah dipelarinya terhadap penyerang tersebut.

Namun mendapatkan keterampilan yang baik, bukanlah sesuatu yang mudah.

Bahkan seorang atlet andal pun harus berlatih bertahun-tahun.

4. Kesabaran dan disiplin

Jika seorang pemain jiu jitsu tidak sabaran maka ia termasuk pemain yang gagal. 

Karena pengaturan waktu dan irama sangat penting untuk fisik dibalik teknik jiu jitsu. 

Butuh waktu yang tepat untuk menyerang dan mengunci lawan.

Jika perhitungannya salah, maka justru pemain sendiri yang akan kalah.

BACA JUGA: Ekstra Gerak, Ekstra Manfaat, Ini Kiat Agar Tubuh Tetap Langsing

 

PROMOTED CONTENT