Konsumsi Ubi Jalar Bisa Bantu Diet, Yuk Ketahui Caranya Moms

Nakita.id - Hampir semua orang suka dengan ubi jalar.

Kelezatan ubi jalar membuat siapa pun tak bisa menolaknya.

Ubi jalar bisa diolah menjadi masakan, digoreng, dipanggang hingga direbus.

Ubi jalar juga punya banyak manfaat bagi tubuh.

Baca Juga: Selain Diet, Ini 6 Manfaat Air Rebusan Ubi Jalar Bagi Kesehatan

Melansir laman boldsky.com, konsumsi ubi jalar dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas dan penyakit jantung.

Bagi Moms yang sedang diet, ubi jalar bisa jadi pilihan.

Sebab, ubi jalar diyakini dapat membantu menurunkan berat badan.

Ini karena ubi jalar banyak mengandung serat, sehingga sangat cocok untuk diet.

Moms pun akan merasa kenyang lebih lama sehingga bisa mencegah makan berlebih.

Manfaat lain ubi jalar yaitu dapat membantu mencegah sembelit.

Baca Juga: Rayakan 2 Tahun Pernikahan, Begini Ucapan Romantis Jeje Buat Syahnaz: 'Semoga Kita Bahagia Terus'

Ubi jalar juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, berkat beta karoten yang terkandung di dalamnya.

Jika Moms ingin mencoba cara lain menikmati ubi jalar, cobalah dibuat menjadi smoothies.

Moms bisa menambahkan yogurt ke dalamnya agar rasanya semakin enak.

Caranya cukup mudah Moms, berikut bahan yang diperlukan:

- 1/2 ubi jalar yang sudah matang

- 1/2 pisang

- 1/2 cangkir yogurt rendah lemak

- 1/2 cangkir susu skim

Baca Juga: Sukhdev Singh Ulang Tahun, Bunga Zainal Beri Doa dan Ucapan Mesra: 'I Love You So Much Baby'

Cara membuatnya:

- Blender semua bahan menjadi satu sampai halus.

- Jika sudah halus, tuang ke dalam gelas dan minum.

Minuman sehat ini mengandung 200 kalori per porsinya. 

Bagaimana Moms, tak ada salahnya untuk dicoba bukan?

 

PROMOTED CONTENT