Baca Juga: Masih Bisa #FamilyQuality Sembari Bekerja di Rumah, Ini Caranya dari Psikoterapis
Ajak anak untuk melakukan beberapa gerakan yoga. Selanjutnya, Anda juga bisa melakukan lompat tali atau skipping. Mintalah anak untuk menghitung berapa banyak Anda melompat, lalu bergantian dengannya.
Selain itu, menemani anak bermain juga bisa dilakukan di dalam rumah. Berlari mengejar anak saat bermain petak umpet bisa menjadi kegiatan yang megeluarkan keringat dan membuat bahagia.
2. Memasak sendiri makanan untuk keluarga
Membuat makanan sendiri bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan, serta menjaga pola hidup sehat. Libatkan anak dalam memasak makanan favorit keluarga.
Selain itu, Anda juga bisa mencoba berbagai resep sehat. Variasikan resep makanan menjadi lebih sehat. Misalnya mengganti santan dengan susu.
Susu memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dibanding dengan santan seperti kandungan : protein, karbohidrat, lemak, vitamin, serta mineral, terutama kalsium, kalium, dan fosfor yang sangat penting untuk tubuh. Hal ini membuat susu menjadi lebih sehat dibandingkan santan.
Baca Juga: Jangan Terbiasa Ajarkan Si Kecil Makan di Luar, Memasak di Rumah Banyak Manfaatnya Loh Moms
Jangan lupa untuk minum susu setiap hari untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Sebab, susu merupakan salah satu sumber gizi yang berperan penting untuk semua kelompok usia.
Dengan konsumsi susu setiap hari disertai dengan konsumsi makanan bergizi dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
Supaya tetap mendapatkan nutrisi tetap aman dan terhindar dari virus selama pandemi ini, Anda pun bisa mendapatkan kebaikan susu Indomilk UHT 1 liter dan UHT Kids tanpa harus keluar rumah dengan membelinya via online. Indomilk kini tersedia di berbagai e-commerce salah satunya di sini.
3. Jaga kebersihan rumah
Selain menjaga kebersihan diri sendiri dengan rajin mencuci tangan, Anda diwajibkan untuk menjaga kebersihan rumah selama masa pandemi ini. Bersihkan perabot rumah tangga dengan pembersih atau disinfektan dapat mengurangi penyebaran virus di rumah.
Ajak anak untuk membantu menyemprotkan cairan pembersih ke benda-benda yang sering dipegang, seperti pagar, gagang pintu, pegangan kursi, dan meja.
Sediakan juga hand sanitizier untuk digunakan setelah bersentuhan dengan orang lain atau sepulang dari luar rumah. Saat pagi dan siang hari, bukalah jendela rumah agar udara lebih segar serta sinar matahari masuk ke dalam rumah.
Penulis | : | Sheila Respati |
Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR