Mulai karbohidrat, hingga protein dan lemak. Sesekali nasi bisa diganti dengan kentang.
Di dalamnya terdapat kandungan karotenoid yang baik untuk jantung selama menjalani puasa.
Jika bosan hanya direbus saja, kita dapat menjadikannya sebagai mashed potato, dicampur bawang putih dan mentega cair agar lebih mudah untuk dikonsumsi.
Untuk menu sayuran, banyak variasinya, ditumis atau berkuah.
Baca Juga: Ingin Tetap Puasa Aman Saat Hamil? Jangan Lupa Lakukan Hal Ini ya Moms
Kita juga bisa membuat gado-gado yang merupakan sayuran dengan bumbu kacang.
Jika ingin menikmat sayuran mentah, maka makanan ini biasa dikenal sebagai karedok.
Selama puasa tubuh memerlukan serat yang cukup untuk memperlancar pencernaan sehingga sayuran penting dimakan saat berbuka dan sahur.
Untuk lauk-pauk, sebaiknya selama menjalani puasa kita menggantinya dengan menu yang dipanggang atau dibakar.
ShopTokopedia dan Tasya Farasya Luncurkan Kampanye ‘Semua Jadi Syantik’, Rayakan Kecantikan yang Inklusif
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR