Puasa Saat Pandemi Covid, Ini Menu Sahur dan Berbuka Puasa yang Buat Tubuh Tidak Gampang Sakit

Mengonsumsi gorengan akan berakibat kurang baik pada kesehatan.

Untuk protein yang baik untuk dikonsumsi adalah ayam karena memiliki daging yang lebih mudah dicerna.

Jika merasa bosan dengan menu yang hanya itu-itu saja, kita bisa memilih ayam pepes dengan beragam bumbu di dalamnya dan dimasak dengan proses kukus, pastinya akan lebih sehat.

Baca Juga: Lakukan #5MenitAja Saat Puasa, Dijamin Dapatkan Tubuh Langsing Saat Lebaran! Mau Coba?

3. Makanan sahur

Sahur merupakan sesi makan penting untuk mendukung energi belasan jam ke depan.

Pastikan saat sahur, selain makan karbohidrat juga ada protein (telur, keju, yogurt, kacang-kacangan, daging) dan serat (sayur, buah, dan whole grains).

Dua komponen terakhir penting untuk membuat perut terasa kenyang.

Jangan lupa konsumsi air minum (putih) saat berbuka hingga sahur, sesuai kebutuhan agar terhindar dari dehidrasi selama puasa.

Artikel ini pernah tayang di Grid Health dengan judul Agar Tidak Gampang Sakit, Begini Cara Memilih Menu Berbuka dan Sahur

 

PROMOTED CONTENT