Hamil Tua Boleh Puasa? Ketahui Faktanya dan Catat yang Harus Diperhatikan Agar Ibadah Berjalan Lancar

Banyak minum air 

Hamil tua boleh puasa harus memenuhi cairan tubuh minimal 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas atau lebih.

Kenapa? Hamil tua boleh puasa harus memenuhi cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.

Selain itu, hamil tua boleh puasa juga harus menghindari konsumsi minuman berkafein, seperti teh, kopi, dan minuman bersoda.

Baca Juga: Agar Ibadah Tetap Lancar, Begini Makanan yang Pas Saat Buka dan Sahur Menurut Ahli untuk Meminalisir Risiko Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Kebutuhan nutrisi 

Memperhatikan kebutuhan nutrisi saat hamil sangat penting karena mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak sehat, vitamin, dan mineral adalah kebutuhan nutrisi yang harus diperhatikan setiap berbuka dan sahur.

Moms juga disarankan mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah-buahan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.

PROMOTED CONTENT