Agar Hamil 8 Bulan Puasa Ramadhan Berjalan Lancar, Bumil Wajib Perhatikan Hal-hal Berikut Ini!

2. Keseimbangan gizi

Pada masa ini, Moms membutuhkan asupan nutrisi yang dapat memberikan energi tambahan untuk mempersiapkan persalinan.

Oleh karena itu, janganlah sia-siakan waktu bersahur dan berbuka.

Saat mengisi perut, sebaiknya penuhi dengan gizi yang seimbang, perhatikan kualitas dan juga kualitas menu berbuka dan sahur.

Kebutuhan kalori tambahan ibu hamil per harinya adalah 285-300 kkal dari kebutuhan kalori per hari sebelum hamil.

Baca Juga: Sudah Terbukti Bahwa Puasa Aman untuk Ibu Hamil Asalkan Moms Perhatikan dan Lakukan Beberapa Hal Penting Ini Ya!

Saat tengah hamil besar, Moms sebaiknya tak lupa untuk mengonsumsi protein, lemak, dan vitamin dalam jumlah yang sesuai.

Tak hanya itu, kebutuhan air juga harus tercukupi ya Moms, untuk mempertahankan volume darah yang meningkat selama masa kehamilan.

3. Mengurangi makanan & minuman yang mengandung gula tinggi

Dengan berat badan yang kian bertambah, tak heran bila ibu yang tengah hamil trimester ketiga akan mengalami kesulitan dalam beraktivitas.

Agar berat badan tidak berlebih saat puasa, maka dari itu Moms sebaiknya menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Salah satunya menghindari makanan dan minuman dengan pemanis berlebih atau buatan yang dapat memicu kegemukan.

Baca Juga: Inilah Syarat Puasa Bagi Ibu Hamil Menurut Dokter, Dijamin Janin Tak Akan Kelaparan

PROMOTED CONTENT