Kesehatan Tetap Terjaga Selama Hamil 8 Bulan Puasa Ramadhan, Cukup dengan Lakukan Tiga Tips Sederhana Ini

2. Minum banyak air

Demi mencegah dehidrasi saat berpuasa, Moms sebaiknya minum setidaknya 2 liter air per hari (setara dengan 8 gelas) atau lebih.

Hal ini penting dilakukan, karena dehidrasi yang terjadi saat hamil dapat membahayakan janin dalam kandungan.

Jika Moms berpuasa saat hamil, sebaiknya juga menghindari konsumsi minuman berkafein, seperti teh, kopi, dan minuman bersoda saat puasa.

Baca Juga: Sudah Terbukti Bahwa Puasa Aman untuk Ibu Hamil Asalkan Moms Perhatikan dan Lakukan Beberapa Hal Penting Ini Ya!

Sebab, minuman tersebut dapat meningkatkan risiko mengalami dehidrasi.

3. Istirahat cukup

Agar puasa berjalan dengan lancar dan tidak merasa lemas di tengah puasa, sebaiknya Moms menghemat energi dengan tidur siang.

Waktu istirahat yang cukup penting didapat saat hamil, baik pada siang maupun malam hari.

Hindari pula kelelahan dengan mengurangi aktivitas dan olahraga yang berat saat berpuasa.

Baca Juga: Inilah Syarat Puasa Bagi Ibu Hamil Menurut Dokter, Dijamin Janin Tak Akan Kelaparan

PROMOTED CONTENT