Kesehatan Tetap Terjaga Selama Hamil 8 Bulan Puasa Ramadhan, Cukup dengan Lakukan Tiga Tips Sederhana Ini

Apabila ketika berpuasa Moms memiliki berat badan yang normal, gaya hidup yang baik, serta mendapatkan nutrisi yang cukup, maka berpuasa tidak akan banyak berpengaruh terhadap janin.

Untuk lebih jelasnya, berikut tips untuk ibu hamil 8 bulan yang ingin berpuasa:

1. Kebutuhan nutrisi terpenuhi

Memenuhi nutrisi saat hamil sangat penting dilakukan, terlebih lagi ketika Moms memutuskan berpuasa.

Agar kebutuhan nutrisi terpenuhi, sebaiknya Moms mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak sehat, vitamin, dan mineral setiap berbuka dan sahur.

Baca Juga: Agar Kondisi Janin Bila Ibu Hamil Berpuasa Tidak Menurun, Lakukan Hal Ini Saat Sahur dan Buka Puasa

Selain itu, Moms juga jangan sampai lupa mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah-buahan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.

Hindari makanan dengan kandungan kalori tinggi yang tidak bernutrisi.

Sebab, alih-alih menyehatkan, makanan tersebut hanya akan membuat Moms mengalami kenaikan badan yang berlebih.

Pastikan pula makanan yang dimakan sudah dimasak sampai matang untuk mencegah infeksi atau keracunan makanan.

Baca Juga: Kondisi Janin Bila Ibu Hamil Berpuasa Ternyata Tidak Menunjukkan Perbedaan Negatif yang Buruk, Ini Alasannya

PROMOTED CONTENT