Tak Hanya Ampuh Redakan Mual di Pagi Hari, Ini Sederet Manfaat Menakjubkan Ubi Jalar Bagi Ibu Hamil

Ubi jalar juga kaya dengan vitamin C dan membantu penyerapan zat besi, yang penting untuk kesehatan bayi dan Moms selama kehamilan.

Menurut National Institutes of Health, ibu hamil harus mengonsumsi 80-85 mg vitamin C dan zat besi 27 mg.

Moms bisa mengonsumsinya dengan cara dipanggang.

Sumber kalium yang baik

Tak hanya lezat, ubi jalar juga sumber kalium yang baik.

Baca Juga: Tak Perlu Diet, Inilah Resep Minuman Mudah dan Enak yang Mampu Pangkas Berat Badan

Asupan kalium yang cukup dapat membantu Moms selama masa menyusui.

Menurut sebuah penelitian, seorang ibu yang menyusui perlu memenuhi asupan makanan kaya kalium karena tubuh membutuhkan setidaknya 5 gram setiap hari.

Namun, hal ini bisa bervariasi pada setiap orang.

Maka dari itu, ada baiknya jika Moms berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

PROMOTED CONTENT