Waktu Tidur Berantakan Karena Terjaga di Bulan Puasa? Ini Tips Atasi Insomnia yang Menyerang Usai Bulan Ramadan

Terapi ini dikenal dengan sebutan cognitive behavioural therapy yang biasanya dilakukan di bawah instruksi seorang petugas kesehatan yang terlatih maupun seorang psikolog, dengan beberapa metode maupun tahapan.

Tahapan tersebut antara lain dengan membantu kita membentuk pola tidur yang konsisten, mengurangi waktu tidur.

Baca Juga: Alami Insomnia Saat Hamil? Coba Konsumsi 3 Hal Ini Sebelum Tidur!

Dengan tujuan agar selanjutnya Moms benar-benar membutuhkan tidur sehingga waktu tidur akan meningkat dengan sendirinya.

Beberapa teknik lain juga dapat kita coba ikuti seperti mengikuti program teknik relaksasi dan konseling.

Hal ini dilakukan guna menghilangkan tekanan maupun pikiran-pikiran yang biasanya menghambat seseorang untuk terlelap.

Pemberian pil tidur baru disarankan dikonsumsi bila dokter memang telah menyarankan serta gagalnya segala cara yang telah kita coba lakukan.

PROMOTED CONTENT