Sederetan Cara Antisipasi Penyakit yang Sering Muncul Setelah Lebaran, Mudah Diterapkan Moms!

2. Perhatikan jumlah kalori dari makanan atau minuman tersebut, camilan sekecil apapun kalau manis pasti mengandung kalori

3. Usahakan hanya mengkonsumsi 1 macam lauk saja, jika merasa camilan dikonsumsi lebih banyak, maka kurangi nasi saat makan besar

4. Hindari camilan yang mengandung cokelat, keju dan berlemak.

Lemak mempunyai kalori yang lebih besar 2 kali lebih dari karbohidrat

Baca Juga: Ada Alasan Kenapa Harus Segera Mengurangi Makanan yang Diolah dengan Cara Sejuta Umat Ini, Tak Disangka Penyakit Mematikan Malah Bakal Mengintai

5. Banyak minum lebih dari 2 liter per hari

6. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran diusahakan 5 servings saat makan pagi, siang dan malam dan disela-sela makan tersebut

7. Tetap melakukan aktifitas olah raga atau bergerak, jika silahturahmi bisa dijangkau dengan berjalan usahakan lakukan dengan berjalan

8. Usahakan tidur minimal 6 jam

PROMOTED CONTENT