Sederetan Cara Antisipasi Penyakit yang Sering Muncul Setelah Lebaran, Mudah Diterapkan Moms!

Nakita.id - Ada beberapa penyakit yang sering muncul setelah lebaran yang perlu Moms dan keluarga perhatikan.

Seperti diketahui, momen Lebaran memang kerap menjadi ajang 'makan banyak' dengan pikiran 'satu tahun sekali'.

Sebab momen silaturahmi ke rumah sanak saudara dan teman-teman lainnya tak akan terhindari oleh kita.

Baca Juga: Bisa Kurangi Gula Darah hingga Menghilangkan Plak pada Gigi, Berikut 5 Manfaat Luar Biasa Lidah Buaya Bagi Tubuh

Sehingga frekuensi kita makan pun akan menjadi lebih banyak dari biasanya pada momen Lebaran.

Oleh sebab itu, ada beberapa penyakit yang biasanya akan muncul setelahnya, namun masih bisa Moms antisipasi setelahnya dengan beberapa cara di bawah ini.

Berbagai penyakit dalam karena kebanyakan makan dan minum yang asin, manis, gurih, bersoda, hingga pedas pun tak terhindari.

Baca Juga: Cenderung Tradisional dan Sudah Mulai Ditinggalkan, Ternyata Ini Manfaat Minum Air Tajin Setiap Pagi, Bisa Atasi Penyakit Mematikan

Belum lagi lemak jahat yang menyebabkan kolestrol tinggi mengingat saat Lebaran pasti banyak makanan berupa daging.

Sehingga bisa menyebabkan diabetes, obesitas, hipertensi, asam urat hingga penyakit jantung.

Selain itu ada juga penyakit yang disebabkan oleh kurang bersihnya makanan yaitu diare.

Sebab kita tidak pernah tahu bukan Moms apakah makanan yang disediakan di atas meja itu cukup terjaga atau tidak kebersihannya.

Baca Juga: Tak Disangka Hanya dengan Rutin Minum Air Rebusan Daun Pandan, Bisa Hilangkan Penyakit Mematikan Ini

Maka dari itu setelah Lebaran, Moms dan keluarga harus mulai melakukan antisipasi agar penyakit-penyakit itu tidak datang.

Atau sekali pun sudah datang, Moms bisa gunakan cara ini untuk mengantisipasinya.

Melansir dari Kompas.com, inilah tips yang bisa Moms ikuti untuk antisipasi penyakit setelah Lebaran:

1. Perhatikan makan dan minum terutama kualitas makanan dan minuman tersebut

2. Perhatikan jumlah kalori dari makanan atau minuman tersebut, camilan sekecil apapun kalau manis pasti mengandung kalori

3. Usahakan hanya mengkonsumsi 1 macam lauk saja, jika merasa camilan dikonsumsi lebih banyak, maka kurangi nasi saat makan besar

4. Hindari camilan yang mengandung cokelat, keju dan berlemak.

Lemak mempunyai kalori yang lebih besar 2 kali lebih dari karbohidrat

Baca Juga: Ada Alasan Kenapa Harus Segera Mengurangi Makanan yang Diolah dengan Cara Sejuta Umat Ini, Tak Disangka Penyakit Mematikan Malah Bakal Mengintai

5. Banyak minum lebih dari 2 liter per hari

6. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran diusahakan 5 servings saat makan pagi, siang dan malam dan disela-sela makan tersebut

7. Tetap melakukan aktifitas olah raga atau bergerak, jika silahturahmi bisa dijangkau dengan berjalan usahakan lakukan dengan berjalan

8. Usahakan tidur minimal 6 jam

PROMOTED CONTENT