Nakita.id – Perempuan jepang tidak begitu saja awet muda dan langsing.
Mereka bisa terlihat sangat muda karena gaya hidup dan makanannya.
Makanan Jepang pada umumnya dirancang untuk membuat orang sehat dan hidup lebih lama.
Jika Moms ingin tampil lebih muda atau langsing, mungkin Moms bisa belajar dari orang jepang.
1. Minum teh hijau
Teh hijau adalah teh yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA : Anti Gadget Palsu, 6 Tips Mudah Ini Bantu Moms agar Tidak Tertipu
Teh ini mengandung anti oksidan tinggi yang diketahui dapat menunda proses penuaan, meningkatkan penurunan berat badan, dan bahkan mengurangi risiko kanker.
2. Makanan penutup yang sehat
Orang Jepang sering makan seperti buah segar untuk pencuci mulut.
3. Mandi air panas
Mandi jenis ini menakjubkan untuk menjaga kesehatan kulit Moms.
Mandi air panas dengan mineral seperti niasin, kalsium, dan magnesium.
BACA JUGA : Jangan Kesal Jika Sering Sibuk Di Rumah, Ternyata Ini Manfaatnya
Selain itu, dapat mengurangi stress dan dipercaya dapat membuat tidur nyenyak.
4. Melakukan bela diri
Banyak orang Jepang mempraktikan beberapa bentuk bela diri.
Jenis olahraga ini cukup memainkan peran besar dalam keseluruhan tingkat kesehatan dan kebugaran orang Jepang.
5. Makan makanan fermentasi
Mereka makan banyak hal seperti kimchi, tempe, miso, kombucha, kefir, dan hal semacam itu.
Makanan ini telah mengalami sesuatu yang dikenal sebagai fermentasilakto dan dianggap sebagai makanan fermentasi.
BACA JUGA : Bikin Senyum Sendiri, Benar Enggak Sih Inikah Gambaran Moms Kekinian?
Makanan fermentasi meningkatkan penurunan berat badan dan dipercaya karena dapat menghilangkan logam berat serta racun berbahaya dari jaringan sel.
6. Makanan seafood
Orang Jepang memilih makanan laut dengan daging merah dan ini bagus karena daging merah telah dikaitkan dengan banyak masalah seperti penyakit peradangan, kolesterol tinggi, dan obesitas.
Makan ikan bermanfaat karena asam lemak mengandung omega-3.
7. Makan dengan porsi lebih kecil
Di Jepang, mereka menyajikan porsi makan yang lebih kecil daripada yang biasa kita lakukan di Indonesia.
Jika Moms makan dengan porsi kecil, Moms akan makan lebih sedikit.
Orang Jepang juga menyajikan semuanya dengan segar.
8. Banyak berjalan
Orang Jepang banyak berjalan dan juga sering mengendarai sepeda.
BACA JUGA: Ini Arti di Balik Inisial Baby RM, Nama Anak Pertama Sandra Dewi
9. Tidak makan di perjalanan
Mereka menganggap makanan suci dan tidak makan saat bepergian.
Hal ini sebenarnya dianggap tidak sopan di Jepang.
Mereka juga makan secara perlahan menunggu sampai makanan tercerna dengan baik.
10. Metode memasak yang lebih sehat
Teknik memasak mereka pada umumnya jauh lebih sehat daripada kita.
Mereka tidak menggunakan ekstra minyak dan kebanyakan hanya dipanggang.
11. Merawat kulit
Hampir setiap perempuan jepang menjaga kesehatan kulitnya.
Mereka memiliki aturan yang sangat spesifik yang mereka ikuti setiap hari.
Karena terlihat lebih muda adalah kesepakatan besar mereka.
12. Tidak sering makan dil uar
Orang Jepang umumnya konsumsi makanan rumahan yang sehat setiap hari.
Perempuan Jepang bekerja keras untuk mempertahankannya.
Jika Moms ingin mengembalikan bentuk tubuh Moms, mungkin Moms harus mencoba mengubah gaya hidup.
Hal ini bisa menguntungkan Moms, bukan hanya untuk kecantikan tapi juga untuk kesehatan.
Source | : | Eco Healthy Recipes |
Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR