Sering Dianggap Sepele, Lima Kebiasaan Sederhana Ini Justru Bisa Rusak Daya Tahan Tubuh

Nakita.id - Daya tahan tubuh penting untuk dijaga, apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini.

Daya tahan tubuh yang kuat akan membantu melawan infeksi kuman dan penyakit yang menyerang.

Selain dengan mengonsumsi makanan bergizi, daya tahan tubuh dapat dijaga dengan melakukan kebiasaan sehat lainnya.

Sebut saja dengan olahraga teratur, menjaga pola tidur dan menghindari stres.

Baca Juga: Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan 6 Bahan Alami Ini, Mudah dan Murah Didapatkan

Mengutip Kompas.com dari Harvard Health Publishing, rupanya justru ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa merusak imun tubuh. Apa saja?

1. Pola makan tidak seimbang

Menjaga asupan makanan sehat sangat penting untuk menjaga imun tetap kuat.

Apalagi beberapa jenis makanan dan minuman justru bisa melemahkan daya tahan tubuh.

Untuk itu, penting menjaga asupan makanan dengan komposisi lengkap buah dan sayur.

PROMOTED CONTENT