Jalani Masa Nifas, 10 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Moms untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Setelah Melahirkan

- Berguna untuk proses produksi ASI.

- Memperoleh energi guna melakukan aktivitas.

- Mengatur metabolisme dan mengatur berbagai keseimbangan cairan tubuh.

- Memelihara proses tubuh dalam pertumbuhan atau perkembangan, serta mengganti jaringan tubuh yang rusak.

- Berperan dalam mekanisme pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit.

Baca Juga: Yang Wajib Diperhatikan Saat Membersihkan Organ Intim Saat Masa Nifas

Lebih lanjut, dr. Andy membeberkan beberapa makanan yang baik dikonsumsi selama masa nifas.

Berikut ini komposisi makanan gizi seimbang bagi ibu nifas yang disarankan:

1. Sumber kalori

dr. Andy menganjurkan ibu nifas untuk mengonsumsi makanan tambahan kurang lebih 500 kalori tiap hari.

Nutrisi ini penting untuk memasok energi dan mendukung produksi ASI.

"Kekurangan kalori sendiri dapat mengganggu proses metabolisme tubuh pada ibu nifas dan menyebabkan ASI rusak," jelas dia.

PROMOTED CONTENT