Sedang Banyak Digemari Masyarakat, Ini Keuntungan yang Didapat dari Bersepeda Dibandingkan Olahraga Lari

Nakita.id - Saat ini olahraga bersepeda sedang banyak digemari masyarakat.

Peneliti pun ungkap keuntungan bersepeda dibandingkan olahraga lari.

Pasalnya dua olahraga ini sama-sama memiliki peminat yang cukup banyak.

Ada berbagai alasan yang membuat banyak orang memilh 2 olahraga ini.

Baca Juga: Dianggap Tak Hargai Norma, 10 Pesepeda Perempuan Berbaju Ketat yang Viral di Banda Aceh Buat Wali Kota Geram

Mulai dari sekedar menyehatkan tubuh, untuk kesenangan, dan bahkan untuk menurunkan berat badan.

Tak sedikit yang berpikir berpikir untuk menurunkan berat badan maka perlu rajin melakukan olahraga lari setiap hari.

Adapula yang berpendapat olahraga bersepeda dapat membakar lebih banyak lemak dibandingkan lari.

Baca Juga: Kian Diminati di Tengah Pandemi Covid-19, Pemerintah Berencana Tarik Pajak Sepeda

Sebenarnya, manakah yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan Moms lari atau bersepeda?

Lari menggunakan lebih banyak otot, artinya lebih banyak pula pembakaran energi yang terjadi.

Hal tersebut diungkapkan celebrity trainer tersertifikasi NASM sekaligus instruktur di Barry's Bootcamp, Astrid Swan.

Baca Juga: Sepeda Jadi Bagian Gaya Hidup, Segini Kocek yang Chicco Jerikho Keluarkan Untuk Bisa Gowes Setiap Hari

Meskipun lari hanya menggunakan kaki, namun otot inti dan bagian atas tubuh juga ikut bergerak.

Sedangkan trainer tersertifikasi NASM, sekaligus instruktur Peloton Bike and Tread, Olivia Amato dikutip dari Kompas.com mengungkapkan bersepeda adalah olahraga yang lebih aman terhadap sendi jika dibandingkan dengan lari.

Sehingga, bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat bagi yang baru memulai olahraga.

Baca Juga: Sering Dilakukan Masyarakat Indonesia, Membonceng Anak di Jok Depan Sepeda Motor Ternyata Bisa Berakibat Fatal, Kenapa?

Atau jika Moms memiliki lutut yang cedera atau harus menghindari olahraga high impact, bersepeda bisa jadi pengganti kardio high impact, seperti lari.

Meski merupakan kardio low impact, bersepeda juga bisa membakar kalori dan memberikan manfaat kardio yang tak beda jauh dengan lari.

Bersepeda bisa membakar sebanyak 498-738 kalori dalam satu jam.

Baca Juga: Leher Tersangkut Benang Layangan di Pinggir Jalan, Pengemudi Motor Kawasaki di Solo ini Tewas di Tempat

Sedangkan lari mampu membakar sekitar 566-839 kalori setiap jamnya.

Swan menjelaskan, bersepeda bisa membantu membangun otot terutama otot kaki.

Bila dibandingkan dengan bersepeda, lari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan dalam jangka panjang.

Baca Juga: Zaskia Adya Mecca Dibuat Syok Saat Anak Ketiganya Kena Musibah Kakinya Masuk ke Jeruji Sepeda: 'Lemes Liatnya'

Bicara tentang olahraga mana yang lebih efektif, ada faktor krusial yang perlu dipertimbangkan saat memilih jenis olahraga.

Moms harus memilih olahraga yang membuat Moms bahagia saat melakukannya sehingga bisa dilakukan secara berkelanjutan

Lari memang membakar lebih banyak kalori tapi jika Moms sudah mencoba lari namun tidak menyukainya, Moms boleh mencoba menggunakan jenis olahraga lain.

Olahraga apapun yang Moms pilih, Moms akan mendapatkan manfaat latihan kardio yang sama baiknya.

Baca Juga: Yuk Kembangkan Keterampilan Motorik Kasar Si Kecil dengan Balance Bike

PROMOTED CONTENT