"Pada bayi, mengajaknya bermain dalam posisi tengkurap, mencoba meraih benda dengan merangkak, mendorong benda, atau bermain bola dalam posisi duduk selama 30 menit per hari sudah merupakan bentuk olahraga pada kelompok usia tersebut.
Untuk batita, aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan di taman sambil mencari kupu-kupu, bermain pasir, membantu menyiram tanaman dengan total 180 menit sehari akan menjadi alternatif kegiatan yang menyenangkan bagi anak.
Untuk anak yang lebih besar tentunya membutuhkan olahraga dengan intensitas lebih tinggi berdurasi 60 menit dalam satu hari seperti main petak umpet, naik sepeda, hiking, menari, atau berlari.
Bila anak tidak menyukai olahraga tertentu, kegiatan harian di rumah seperti berkebun, mencuci motor/mobil, bahkan menyapu pun sudah merupakan bentuk aktivitas fisik yang baik," jelas Dokter Cynthia.
Lantas, apakah anak perlu diberikan vitamin dan suplemen untuk menjaga daya tahan tubuhnya?
"Secara umum, multivitamin dan mineral atau suplemen peningkat daya tahan tubuh tidak dibutuhkan pada anak yang tumbuh secara normal karena sumber alami terbaik dari berbagai nutrien adalah makanan yang anak konsumsi sendiri," kata Dokter Cynthia.
Nah itu dia Panduan New Normal untuk Moms dari Dokter Cynthia, semoga Moms tak lagi bingung mengasuh Si Kecil di era New Normal ya!
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR