Berikut Sederet Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur, Salah Satunya Masih Sering Dilakukan

Nakita.id - Jangan sekali-kali konsumsi jenis makanan ini sebelum tidur.

Tidur menjadi salah satu aktivitas yang diperlukan bagi kesehatan tubuh.

Dengan memberi kesempatan tubuh untuk beristirahat maka energi yang terkuras sebelumnya akan kembali meningkat.

Baca Juga: Penderita Sakit Ginjal Sebaiknya Hindari Makanan Ini Jika Tak Ingin Bertambah Parah!

Namun jangan salah, sebelum tidur rupanya kita tidak boleh mengonsumsi sederet makanan ini.

Meski nikmat ada baiknya untuk menunda terlebih dahulu.

Baca Juga: Bingung Mengatasi Perut Panas Saat Hamil? Hindari Makanan yang Jadi Pemicunya!

1. Gorengan

Saat lapar di malam hari, biasanya cara yang paling mudah adalah dengan mengunjungi warung makanan terdekat.

Selain makanan, lauk tambahan seperti gorengan kerap jadi pilihan.

Namun ada baiknya untuk tidak makan gorengan saat menjelang tidur.

Sebab gorengan yang miliki banyak minyak dan berlemak akan memperlambat sistem kerja pencernaan apalagi saat mencoba untuk tidur.

2. Sambal

Jangan sekali-kali makan pedas saat akan beristirahat dan tidur.

Baca Juga: Hindari Makanan Ini, Perut Buncit Hilang dalam Waktu Singkat!

Sebab sambal yang pedas mampu sebabkan iritasi pada perut yang berakibat pada rasa mulas.

Saat perut mulas maka akan menjadi lebih sulit untuk tidur.

3. Ayam dan steak

Makan daging ayam dan steak bukan makanan yang dianjurkan sebelum tidur.

Sebab dalam dua jenis makanan tersebut terdapat protein yang justru berikan energi pada tubuh.

Baca Juga: Usai Nyawanya Terancam Akibat Kanker, Shahnaz Haque Hindari Makanan Favorit Orang Indonesia ini!

Jika ingin mengonsumsi daging dan steak ada baiknya untuk mencoba di lain kesempatan.

4. Alkohol

Saat mengonsumsi alkohol maka hati dan jantung bekerja lebih cepat.

Kondisi ini sebabkan seseorang semakin sulit untuk tidur.

5. Cokelat

Bukah hanya kopi yang mengandung kafein, cokelat juga miliki kadar kafein yang tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Salam satu batang cokelat diperkirakan miliki 23 miligram kafein.

Baca Juga: Agar Gigi Tidak Ngilu, Hindari Makanan Ini Setelah Pasang Behel Moms!

Jangan sekali-kali mencoba konsumsi cokelat sebelum tidur dan cobalah untuk menghentikan konsumsi makanan manis.

6. Air

Minum banyak air dapat mencegah dehidrasi.

Baca Juga: Nedi Gampo Meninggal Karena Serangan Jantung, Hindari Makanan Ini

Namun jika terlalu banyak minum air di malam hari bukan tak mungkin di tengah malam akan terbangun untuk ke kamar mandi.

7. Kopi

Sudah tak aneh jika kopi jadi salah satu minuman yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur.

Kandungan kafein pada kopi bisa saja memperlambat jam tidur dari yang seharusnya.

PROMOTED CONTENT