Tetap Lakukan Olahraga di Luar Rumah Saat Masa Pandemi, Hal Ini Menurut WHO yang Harus Diperhatikan

Olahraga semacam sepakbola pastinya perlu dihindari untuk sementara waktu.

Pilihan olahraga yang bisa dilakukan yakni jogging di sekitar lingkungan. Kita bisa mencoba rute yang memiliki tanjakan atau tangga.

Baca Juga: Usia Raphael Moeis Belum Genap Tiga Tahun Sudah Hebat Bermain Basket, Isi #FamilyQuality dengan Olahraga Seperti Putra Sandra Dewi Baik untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Kegiatan lain yang bisa dilakukan misalnya berlari atau bersepeda. Mulailah dengan intensitas rendah untuk mencegah cedera atau lelah berlebihan.

3. Kenali kemampuan tubuh

Mengenali kemampuan tubuh kita menerima porsi olahraga menjadi hal penting.

Ini berlaku untuk olahraga di dalam ataupun di luar rumah, karena porsi olahraga berlebihan justru bisa berakibat buruk bagi tubuh.

Terutama bagi kita yang mengidap penyakit tertentu, misalnya asma, jantung, ataupun paru-paru sebaiknya konsultasikan porsi olahraga dengan dokter yang bersangkutan.

PROMOTED CONTENT