Bisa Penuhi Kebutuhan Protein Sampai Kolesterol Harian Anak, Ini Manfaat yang Didapat Si Kecil Jika Konsumsi Telur untuk Sarapan

Nakita.id - Telur mudah diolah dan kaya nutrisi. Rasanya gurih lembut dan disukai anak-anak.

Karena khasiat sehatnya telur perlu diberikan tiap hari. Banyak anak menyukai telur ayam.

Baca Juga: Jangan Sampai Jadi Biang Penyakit, Begini Cara Mengetahui Telur Masih Segar Tanpa Harus Dipecahkan Terlebih Dahulu

Sebenarnya berapa banyak telur bisa diberikan tiap hari?

Ya, telur memang merupakan salah satu makanan dengan kandungan protein tinggi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Asupan protein yang berasal dari telur sangat diperlukan untuk membangun sel-sel dan jaringan baru, agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Baca Juga: BERITA POPULER: Cara Merebus Telur yang Salah Tak Menghilangkan Bakteri Menempel hingga Vicky Prasetyo Sempat Pertanyakan Alasan JPU Jebloskan Dirinya ke Penjara

Protein juga diperlukan untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap prima.

Menurut Pedoman Gizi Seimbang, dalam satu butir telur ayam dengan berat 55 gram mengandung 7 gram protein, 5 gram lemak, 75 kalori, dan 200 miligram kolesterol.

Angka ini murni dalam satu butir telur mentah yang belum dilakukan proses pengolahan apapun yang bisa memengaruhi nilai gizi makanan.

PROMOTED CONTENT