Melansir dari Healthline, sebuah studi belum lama ini menemukan bahwa makan larut malam akan menyebabkan penambahan berat badan dan kadar gula yang tinggi sehingga kecil kemungkinan untuk menurunkan berat badan.
Maka dari itu menjadi penting untuk kita mengetahui jam makan malam yang pas agar bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Makan jam 10 malam akan memengaruhi glukosa darah dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Dalam studi tersebut juga menyatakan bahwa mereka yang makan di jam 10 malam akan memiliki gula darah lebih tinggi 20 persen dari individu yang makan di jam 6 sore.
Sehingga orang-orang yang makan malam di jam 6 sore memiliki potensi lebih besar untuk menurunkan berat badan.
"Kami menyadari dari penelitian lain yang menyatakan bahwa makan malam bisa dikaitkan dengan obesitas, dan karena hubungan tidak sama dengan penyebab, kami ingin melihat fenomena ini dengan cara yang lebih ketat," ujar penulis penelitian Dr. Jonathan C. Jun, rekan profesor kedokteran di Universitas Johns Hopkins.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR