Tak Hanya Dialami Wanita, Coba Kenali Tanda Depresi Pasca Melahirkan yang Menyerang Para Dads

Berbagi soal beban yang dirasakan akan sangat membantu kita memahami sifat depresi yang menyerang.

Baca Juga: Tak Hanya Kali Ini, Jauh Sebelum Mobilnya Dibakar Penggemar, Via Vallen Pernah Dirundung Kesedihan hingga Ngaku Nyaris Depresi

Dengan begitu, Moms pun bisa menanggulangi depresi lebih cepat dan tepat.

Jika membicarakannya dengan orang yang dipercaya tidak begitu membantu, Moms bisa mencari bantuan tenaga profesional seperti psikolog, konselor, atau psikiater.

Perubahan gaya hidup juga penting untuk mempercepat pemulihan.

Mulailah rutin berolahraga, makan dengan gizi seimbang, berhenti merokok atau minum alkohol, dan tidur cukup.

Moms juga bisa mempraktekkan teknik relaksasi sederhana seperti menarik napas dalam setiap kali dorongan untuk marah muncul, menghirup minyak esensial aromaterapi, atau bermeditasi.

PROMOTED CONTENT