Tak Harus dengan Minum Vitamin, Daya Tahan Tubuh Ternyata juga Bisa Dijaga Hanya dengan Perasaan Bahagia, Ini Buktinya

Salah satunya dengan mempelajari teknik manajemen waktu.

Sebagai pendukung, Moms juga sebaiknya berolahraga secara teratur, melatih pernapasan, atau bahkan sekadar memberi waktu untuk diri sendiri.

Mengonsumsi makanan sehat

Selain mengubah gaya hidup, rasa bahagia juga bisa didapat dari makanan yang sehat.

Ya, mengonsumsi makanan sehat sangat membantu lo Moms untuk mengontrol suasan hati.

Pola makan yang baik juga dapat membantu otak dan tubuh bekerja lebih efisien.

Baca Juga: Konsumsi Ramuan Air Lemon Hangat dengan Jahe Geprek di Pagi Hari, Hal Tidak Disangka-sangka Ini Akan Terjadi Pada Tubuh

Rajin olahraga

Cara terakhir untuk berbahagia adalah dengan berolahraga.

Sebab, ketika berolahraga, zat kimia pada otak akan meningkat dan nantinya berpengaruh pada suasana hati.

Berolahraga juga membantu meningkatkan kualitas tidur dan energi, serta menjaga kesehatan jantung.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya lakukan olahraga minimal 150 menit dalam seminggu ya, Moms.

Bagaimana Moms, tertarik menjaga daya tahan tubuh dengan berbahagia?

Baca Juga: Panduan Adaptasi Kebiasaan Baru untuk Moms: Meisya Siregar Bongkar Pengalamannya Keluar Rumah hingga Cara Jaga Daya Tahan Tubuh

PROMOTED CONTENT