Sudah Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ternyata Ini Alasannya

Selama Moms belum kehilangan berat badan satu hingga dua minggu setelah diet, Moms tidak perlu khawatir.

2. Tidak mengendalikan makanan yang dikonsumsi

Kesadaran tentang pengendalian menu makanan saat diet tidak kalah pentingnya dengan mengontrol porsi makanan.

Penelitian menunjukkan bahwa rajin mengontrol intensitas diet, memilih makanan yang sehat bahkan membuat menu serta memotret makanan diet yang dikonsumsi secara konsisten menurunkan berat badan lebih banyak daripada yang tidak melakukan.

3. Tidak mengonsumsi cukup protein

Protein adalah nutrisi yang penting untuk menurunkan berat badan.

Mengonsumsi protein 25 sampai 30 persen kalori dapat meningkatkan metabolisme sebanyak 80-100 kalori per hari dan membuat Moms akan mengonsumsi makanan lebih sedikit.

BACA JUGA: Bikin Kaget, Pasangan Ini Habiskan Uang dengan Cara Tak Lazim

Memakan protein dalam kadar yang pas akan membuat seseorang mengurangi keinginan memakan makanan ringan.

Hal tersebut karena protein memiliki efek pengatur nafsu makan.

Sarapan pagi merupakan aktivitas penting saat sedang menjalankan diet.

Dan usahakan sarapan dengan makanan berprotein tinggi, untuk mengurangi rasa lapar dan tetap memiliki tenaga yang cukup.

PROMOTED CONTENT