Nakita.id - Bagi Moms dan Dads yang suka berenang pasti pernah sesekali mencoba berjalan di air.
Ya, berjalan di air kelihatannya sangat sepele dan tak ada artinya, namun siapa sangka kegiatan sepele ini justru bermanfaat bagi tubuh.
Apa saja manfaat berjalan di air?
Dilansir dalam Arthritis Foundation, berjalan kaki di dalam kolam renang cocok bagi Moms yang memiliki permasalahan sendi dan meminimalkan rasa nyeri otot.
Lori Sherlock, seorang asisten dosen dari West Virginia University di Amerika Serikat mengatakan bahwa berjalan di air adalah terapi dan latihan yang baik untuk orang dengan:
1. Nyeri sendi atau mengalami kerusakan sendi.
2. Keterbatasan pergerakan (sebagai terapi pemulihan. Misalnya sedang terapi menggerakan otot-otot bagian kaki).
3. Baru pulih dari cedera.
4. Memiliki masalah tulang dan membutuhkan olahraga low impact.
.
Bukan hanya untuk gangguan sendi dan otot, manfaat berjalan kaki di air juga dapat meningkatkan kebugaran jantung dan pembuluh darah seperti manfaat berjalan kaki biasa di darat.
Saat Moms berjalan di air, Moms akan lebih butuh banyak energi untuk melawan tekanan air.
| Source | : | arthritis.org |
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR