Dianggap Sepele dan Tak Bermanfaat, Berjalan di Air Ternyata Bisa Sembuhkan Nyeri Otot sampai Penyakit Mematikan Ini

Nakita.id - Bagi Moms dan Dads yang suka berenang pasti pernah sesekali mencoba berjalan di air.

Ya, berjalan di air kelihatannya sangat sepele dan tak ada artinya, namun siapa sangka kegiatan sepele ini justru bermanfaat bagi tubuh.

Apa saja manfaat berjalan di air?

Dilansir dalam Arthritis Foundation, berjalan kaki di dalam kolam renang cocok bagi Moms yang memiliki permasalahan sendi dan meminimalkan rasa nyeri otot.

Lori Sherlock, seorang asisten dosen dari West Virginia University di Amerika Serikat mengatakan bahwa berjalan di air adalah terapi dan latihan yang baik untuk orang dengan:⁣⁣

Baca Juga: Coba Deh! Malam Ini Tempelkan Tumbukan Daun Tamanan Putri Malu pada Sendi Sebelum Tidur dan Rasakan Perubahan Menakjubkan Keesokan Harinya

1. Nyeri sendi atau mengalami kerusakan sendi⁣⁣.

2. Keterbatasan pergerakan (sebagai terapi pemulihan. Misalnya sedang terapi menggerakan otot-otot bagian kaki).

3. Baru pulih dari cedera⁣⁣.

4. Memiliki masalah tulang dan membutuhkan olahraga low impact⁣⁣.
.⁣
⁣⁣Bukan hanya untuk gangguan sendi dan otot, manfaat berjalan kaki di air juga dapat meningkatkan kebugaran jantung dan pembuluh darah seperti manfaat berjalan kaki biasa di darat.

Saat Moms berjalan di air, Moms akan lebih butuh banyak energi untuk melawan tekanan air.

Jantung pun akan dilatih lebih keras untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.⁣⁣

Selain itu, berjalan di air juga melatih keseimbangan tubuh.

Saat Moms berusaha berjalan di dalam air, air kolam pun tidak diam.

Akan ada ombak yang membuat badan bisa terbawa ke samping kanan atau kiri.

Baca Juga: Mengaku Menyesal Karena Baru Tahu Sekarang, Pria Ini Iseng-iseng Campurkan Bubuk Kunyit Dengan Segelas Susu Tak Disangka Manfaat Luar Biasa Berikut Ini yang Terjadi

Di posisi inilah dibutuhkan kekuatan menahan dan juga keseimbangan tubuh agar terus bergerak menuju tujuan.⁣⁣

⁣⁣Manfaat berjalan kaki di dalam air yang tidak kalah penting adalah membakar lemak dan kalori lebih banyak dibandingkan jalan kaki biasanya.

Berjalan di air membutuhkan usaha yang lebih besar daripada berjalan di darat.

Kondisi ini tentunya membuat berjalan di dalam air akan lebih banyak bakar kalori.⁣⁣

Baca Juga: Manfaat Mengejutkan Rutin Konsumsi Air Nanas, Atasi Nyeri Sendi Hingga Bikin Langsing

Lalu, bagaimana caranya?

Moms cukup berdiri di dalam kolam renang yang tak terlalu dalam, paling tidak setinggi dada.

Coba berjalan di air seperti halnya Moms berjalan di tanah biasa.

Dalam melakukan olahraga berjalan di air, usahakan tubuh Moms selalu tegap ya.

Memang berjalan di air memang tak semudah berjalan di jalan biasa, tapi ini sangat cocok untuk Moms yang tersiksa karena nyeri sendi.

Baca Juga: Efeknya Tidak Main-main, Fashion Item Ini Dapat Merusak Kesehatan!

PROMOTED CONTENT