Bukan Nasi, Sarapan Kopi dan Pisang Justu Menyimpan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa wanita yang minum kopi dengan komposisi banyak (empat cangkir atau lebih) menurunkan risiko masalah depresi hingga 20% dibandingkan dengan mereka yang minum sedikit atau tidak sama sekali.

Kopi diketahui mengandung asam klorogenat, asam ferulat, dan asam caffeic yang semuanya itu dapat mengurangi peradangan sel-sel saraf yang dapat memicu depresi.

Kafein yang ada pada kopi juga memiliki beberapa sifat antioksidan yang dapat membantu menenangkan bagian yang meradang pada otak.

Antioksidan ini juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kematian dini.

Baca Juga: Rutin Minum Jus Pisang Setiap Pagi, Perut Dijamin Rata dalam Waktu 2 Minggu, Mau Coba?

Manfaat sarapan pisang

1. Menjaga fungsi tubuh tetap stabil

Banyak dari kita tidak menyadari betapa pentingnya kalium bagi tubuh karena kita tidak tahu persis apa fungsinya.

Kalium sebenarnya adalah salah satu nutrisi paling penting yang digunakan oleh setiap sel dalam tubuh untuk menjaga denyut jantung stabil, menjaga tekanan darah yang sehat, dan memicu pelepasan insulin ketika diperlukan untuk mengatur gula darah.

Dua buah pisang rata-rata mengandung sekitar 900 mg potasium, itu merupakan ukuran yang cukup untuk dikonsumsi orang dewasa.

Sumber kalium lain yang baik termasuk kacang putih, kentang, ubi, bit, bayam, dan semangka.

2. Menurunkan risiko hipertensi

Moms mungkin tahu jika terlalu banyak natrium adalah faktor risiko besar untuk tekanan darah tinggi.

Namun Moms mungkin tidak tahu bahwa sebenarnya keseimbangan natrium dan kalium itulah yang berfungsi untuk mengendalikan hipertensi.

Baca Juga: Ajaib, Hanya dengan Sarapan 2 Buah Pisang Setiap Hari, Hal Luar Biasa Inilah yang Akan Didapat oleh Tubuh

PROMOTED CONTENT