Contohnya kalau Moms butuh1 ukuran telapak tangan untuk protein, artinya Dads butuh 2 ukuran telapak tangan.
Begitu juga berlaku untuk sayuran, karbohidrat, lemak, penambahan porsi, dan pengurangan porsi.
Lalu bagaimana tahu kapan harus menambahkan atau mengurangkan porsi harian?
Moms dan Dads perlu menambahkan porsi harian kalau memiliki badan yang relatif tinggi, frekuensi makan yang jarang, tingginya aktivitas harian, serta dalam program penambahan massa otot.
Sementara porsi makan perlu dikurangi kalau Moms dan Dads memiliki tinggi badan yang relatif pendek, frekuensi makan lebih sering, memiliki aktivitas yang sedikit, dan tengah dalam program penurunan berat badan.
| Source | : | klasika kompas |
| Penulis | : | Gabriela Stefani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR