Yuk Ketahui Sederet Makanan Sehat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan Ini, Nomor 2 Sering Tak Terpisahkan Loh

Nakita.id - Pola makan yang sehat membuat kesehatan setiap orang terjaga sehingga terhidar dari berbagai penyakit.

Namun mengonsumsi makanan sehat secara berlebihan juga tidak baik karena sama saja mencari penyakit.

Oleh karena itu Moms dan Dads perlu tahu makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Baca Juga: Jangan Sampai Terkecoh Lagi, Makanan yang Sering Diklaim Sehat Ini Ternyata Simpan Efek Samping Berbahaya, No 4 Bahkan Berisiko Kematian!

1. Wortel

Sayuran ini mengandung beta karoten sehingga tubuh kita mengubahnya menjadi vitamin A.

Namun kelebihan vitamin A di dalam tubuh membuat seseorang berisiko terkena carotenemia.

Carotenemia adalah penyakit yang dapat membuat kulit seseorang menjadi kuning.

Penyakit ini dapat hilang dengan sendirinya.

Baca Juga: Coba Terapkan Pola Hidup Sehat Ini untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Mulai dari Konsumsi Vitamin Hingga Diet Makanan Sehat

2. Air putih

Terlalu banyak minum air putih membuat ketidakseimbangan elektrolit dampak buruknya kadar sodium turun sehingga ginjal tidak dapat memprosesnya.

Selain itu, minum air putih terlalu banyak membuat otak bengkak dan meningkatkan tekanan karena tengkorak manusia tidak dapat meregang.

Baca Juga: Tidak Hanya Menghilangkan Haus, Minum Air Putih Ternyata Ampuh Usir Bau Badan! Begini Caranya

3. Alpukat

Buah ini mengandung serat dan vitamin. Alpukat juga membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga sel dari lemak tak jenuh tunggal.

Tetapi yang namanya lemak tetap lemak. Satu buah alpukat mengandung 240 kalori sama dengan 10% - 20% dari asupan kalori ideal seseorang.

Maka menelan terlalu banyak kalori dapat menyebabkan masalah penyumbatan arteri.

Jika Moms tetap mau makan alpukat sebaiknya setengah buah satu hari saja.

4. Buah bit

Makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan selanjutnya adalah buah bit.

Buah bit kaya akan vitamin dan mineral sekaligus tinggi oksida nitrat yang diubah tubuh kita menjadi nitrat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Itu kemudian diubah menjadi nitrosamin yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit.

Karena itu, sebaiknya hindari mengkombinasikan asupan tinggi bit dan daging merah.

Baca Juga: Buah Bit Efektif Turunkan Berat Badan, Ternyata Begini Cara Kerjanya Moms

5. Susu kedelai

Susu kedelai kaya akan nutrisi dan vitamin B, serat, kalium, magnesium, dan protein.

Ini dianggap protein lengkap karena mengandung semua 9 asam amino esensial yang tidak dapat dibuat oleh tubuh.

Tetapi jika Moms baru-baru ini mengubah pola makan karena masalah tiroid, waspadalah: kedelai dapat mengganggu pengobatan hormon yang digunakan untuk mengobati hipotiroidisme pada pasien wanita.

Meskipun studi belum meyakinkan, ada baiknya memantau dengan cermat.

Selain di atas, makanan seha yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan lainnya adalah rumput laut dan biji chia. 

PROMOTED CONTENT