Hanya Perlu 2 Minggu untuk Langsingkan Badan Usai Melahirkan, Begini Caranya!

Nakita.id - Luar biasa bagaimana perjuangan  Mama ini usai melahirkan.

Ia mampu menurunkan berat badan 14 kilogram usai melahirkan dalam waktu 2 minggu.

Adalah Sarah Stage, seorang model khusus bra dan lingerie,  sempat membuat heboh ketika sedang mengandung anak pertama.

Pasalnya, Stage yang sedang hamil tua tetap berolahraga berat dan kardio.

Stage mengaku, itu dia lakukan karena memang dia suka berolahraga dan sudah berkonsultasi dengan dokter kandungan.

BACA JUGA: Mengenal Diet Dukan Ala Kate Middleton, Badan Langsing dan Sehat, Ibu Masih Bisa Makan Enak

Namun, tak sedikit publik yang berkomentar sinis, mengatakan bahwa Stage terobsesi berolahraga karena tidak ingin gemuk saat hamil.

Pro dan kontra tersebut terjadi di tahun 2015 dan terus berlanjut hingga hari Stage melahirkan putranya, James Hunters.

Sekarang, tubuh Stage telah kembali seperti sebelum hamil, bahkan lebih indah.

Stage, dalam sebuah wawancara dengan majalah People, membeberkan fakta mengejutkan berhubungan dengan berat badannya.

Selama mengandung hingga melahirkan, Stage mengaku beratnya hanya naik sebanyak 14 kilogram.

Nah, ternyata dia hanya perlu dua minggu untuk menghilangkan berat tersebut dan kembali ke ukuran normal.

“James adalah bayi yang besar,” ujar Stage pada People.

“Saat lahir, berat James mencapai empat kilogram. Jadi, berat bayi dan cairan lain dalam rahim yang keluar, berat badan selama kehamilan pun hilang banyak. Saya hanya perlu dua minggu untuk kembali ke berat badan sebelum hamil,” urainya.

BACA JUGA : Viral! Bidan Berhijab Asal Sumatera Dinikahi Marinir Amerika Serikat

INI RESEP TURUNKAN BERAT BADAN 14 KG DALAM 2 MINGGU

Stage mengaku dirinya menjalani diet yang sehat.

Ia tidak menjalankan diet ketat dan minum obat penurun berat badan.

Sebab, kenyataannya, seperti para ibu baru melahirkan lainnya, dia membutuhkan satu minggu penuh untuk pemulihan.

Apa resep Stage hingga bisa langsing yang bisa ditiru Mama usai melahirkan. Berikut di antaranya:

1. BANYAK MAKAN SAYUR DAN BUAH

“Ibu mertua saya membawakan buah, sayuran, dan sup ayam,” imbuh Stage.

Buah dan sayur sangat dianjurkan karena mengandung aneka vitamin dan zat yang berguna bagi ibu dan bayi.

Kedua bahan makanan ini juga kaya serat dan miskin lemak dan kalori, sehingga merupakan makanan sehat yang melangsingkan.

Meski harus selektif saat memilih makanan yang akan dikonsumsi, Mama sebaiknya tidak mengurangi porsi makanan.

Ingat, saat menyusui Mama harus makan berdua, buat Mama dan si kecil yang masih menyusu.

BACA JUGA : Duh! Ini 5 Efek Samping Alat Kontrasepsi Spiral yang Jarang Diungkap

2. MAKAN SEDIKIT TAPI SERING

Makan sedikit tetapi sering. Untuk merampingkan perut setelah melahirkan, Mama disarankan untuk makan lebih sering tetapi dalam porsi yang kecil.

Makan 4 hingga 5 kali sehari akan membantu Mama untuk mengontrol jenis makanan yang dikonsumsi, selain membuat Mama tidak akan merasa kelaparan.

Dalam kondisi lapar, orang cenderung untuk memakan hidangan yang mengandung banyak kalori dan gula.

BACA JUGA : Wajah Makin Fresh! Harga Operasi Kantung Mata Sarah Sechan Bikin Heboh

3. MENYUSUI = BAKAR RIBUAN KALORI PER HARI

Inilah cara alami, sehat, dan efektif merampingkan badan. 

Kegiatan menyusui mempunyai efek yang menguntungkan bukan saja bagi si kecil, tapi juga bagi Mama.

Dengan menyusui, setiap harinya Mama telah mengurangi kalori dalam tubuh Anda sebesar 5000 kalori.

Diet yang sangat efektif, bukan? Selain itu, lakukan kebiasaan berikut agar penurunan berat badan dapat berjalan lebih efektif.

 4. MINUM AIR PUTIH

Selain bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI, minum air putih yang cukup juga akan membuat perut kenyang, sehingga Mama terhindar dari makanan sarat kalori.

Sebaiknya sebelum jam makan utama, minum air putih dua gelas.

BACA JUGA : Hebat! Sikat Gigi Modern Nantinya Bisa Deteksi Penyakit Jantung

5. OLAHRAGA

Pastikan kondisi Mama telah pulih.

Dalam arti, luka melahirkan telah sembuh sempurna.

Lakukan olahraga ringan sebagai salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan.

Jenis olahraga yang direkomendasikan adalah melatih otot perut dengan mengontraksikan otot perut, latihan otot perut dengan shoulder lift, atau senam ringan.

Tergerak untuk mencoba Mama?

PROMOTED CONTENT