Bukan Hoaks! Wanita Ini Berhasil Menurunkan Berat Badannya hingga 68 Kg dengan Tetap Makan 5 kali Sehari, Ternyata Ini Rahasianya

Sarapan: telur atau oat semalam

Camilan pagi: protein shake

Makan siang: salad caesar ayam dengan saus yogurt Yunani rendah lemak, bakso kalkun dengan spaghetti squash, atau cabai

Camilan sore: biskuit dan keju, yogurt dengan buah, atau batang pepperoni dan apel

Makan malam: protein tanpa lemak (kebanyakan ayam atau makanan laut) dan beberapa sayuran.

Bagaimana dengan olahraga? 

Mandie mengakui, "Sejujurnya, saya telah mencoba gym beberapa kali sebelumnya dan tidak pernah merasa nyaman. Saya tidak menikmati berolahraga dan merasa semua orang menilai saya, jadi saya selalu berhenti."

Dia menunggu sampai beratnya turun lebih dari 60 (27Kg) atau 70 pound (31,7Kg) sehingga dia benar-benar mulai berolahraga. 

Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cukup Rutin Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Setiap Harinya

Hingga Mandie menyewa pelatih pribadi untuk mengajarkannya berbagai gerakan dalam latihan.

Setelahnya, pergi ke gym adalah salah satu hal favoritnya.

Dia menambahkan bahwa pada hari-hari dia berolahraga, dia makan beberapa ratus kalori ekstra.

Perjalanan ini bagi Mandie sepenuhnya tentang menemukan keseimbangan.

Baca Juga: Sudah Hindari Makanan Berlemak tapi Berat Badan Terus Naik? Ternyata Moms Salah! Ini Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT