Sederet Pengganti Gula Ini Mampu Cegah Moms dan Keluarga Terkena Penyakit Jantung hingga Diabetes Tipe 2

Nakita.id - Setiap praktisi kesehatan selalu menyarankan untuk mengurangi konsumsi gula setiap harinya.

Hal ini karena gula tidak banyak bermanfat bagi kesehatan seperti mengandung energi 398 kkla untuk 100 g.

Akibatnya Moms bisa mengalami naik berat badan, risiko terkena penyakit jantung, jerawat, hingga diabetes tipe 2.

Baca Juga: Bisa Picu Penyakit Paling Mematikan, Perhatian Benar-benar Tanda Gula Darah Mulai Naik dan Dalam Kondisi Tak Aman

Soda, jus instan, dan makanan-minuman dengan pemanis buatan sering kali menjadi penyebab berbagai penyakit di atas.

Oleh karena itu Moms perlu menemukan pengganti gula dalam pola makan sehari-hari agar kesehatan tetap terjaga.

Nah, berikut sederet pengganti gula yang dapat Moms masukkan ke dalam pola makan sehari-hari.

Baca Juga: Wajib Coba Bagi Penderita Diabetes, Penelitian Buktikan Makanan Ini Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

Stevia

Pengganti gula yang pertama adalah stevia. Ia mengandung rendah kalori yaitu 18 kkal per 100 gram.

Maka, stevia sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Jika Moms berencana memasukkan stevia dalam masakan sebaiknya tambahkan sedikit karena lebih manis dari gula.

Baca Juga: Nyeri Otot dan Sendi Jadi Salah Satu Tanda Awal Tubuh Terlalu Banyak Gula, Ketahui Juga Gejala Lainnya!

Sirup maple

Sirup maple mengandung 260 kkal sehingga menurunkan risiko seseorang terkena kanker dan diabetes.

Moms dapat memasukkan sirup maple ke dalam adonan kue, sebagai salad dressing, dan marinades.

Gula anggur

Pengganti gula selanjutnya adalah gula anggur. Ini terbuat dari anggur dan air yang dipanaskan secara bersamaan.

Gula anggur mengandung 260 kkal maka tak heran ini mengandung rendah kalori.

Moms dapat menggunakan gula anggur dalam adonan kue, dessert, dan marinades, serta lainnya.

Baca Juga: Coba Sekarang Juga, Siapa Sangka Menambahkan Satu Sendok Gula ke Sampo Harian Punya Efek Menakjubkan Seperti Ini

Gula sorgum

Diproduksi dari getah sorgum manis, gula sorgum telah digunakan di China sejak zaman dahulu dan terkenal karena manfaat kesehatan yang dimilikinya.

Ini juga mengandung sekitar setengah kalori dari gula biasa yaitu 280 kkal.

Moms dapat menggunakan gula sorgum dalam masakan, adonan kue, dan dessert.

Selain pengganti gula di atas, Moms juga bisa menggunakan sirup mulberry, kurma, molasses, dan sirup agave.

PROMOTED CONTENT