Lemak Perut Membuat Tidak Percaya Diri, Segera Singkirkan dengan Cara Mudah Ini

Nakita.id - Lemak perut membuat sebagian orang menjadi tidak percaya diri.

Tak hanya olahraga, menghilangkan lemak perut dapat diperoleh dengan mengubah pola makan sehari-hari.

Lemak perut bisa hilang dengan memasukkan vitamin D dalam pola makan sehari-hari. Begini penjelasannya.

Baca Juga: Hilangkan Lemak Perut Membandel dengan Minuman Sederhana dari Cuka Sari Apel dan Baking Soda, Begini Caranya

Anjuran untuk menurunkan berat badan biasanya adalah mengurangi asupan karbohidrat dan lemak, serta memperbanyak protein.

Namun, jangan lupakan mikronutrien. Walau yang dibutuhkan sedikit tetapi perannya vital bagi tubuh.

Berdasarkan sebuah penelitian, ada mikronutrien tertentu yang berperan penting dalam mengurangi lingkar pinggang, yaitu vitamin D.

Baca Juga: Simpel Saja, Singkirkan Kolesterol dan Pangkas Lemak Perut dengan Rutin Konsumsi Terong

Ternyata vitamin D tidak hanya penting untuk tulang dan gigi, tetapi juga penting untuk mengurangi lemak perut.

Presentasi di pertemuan pakar endokrinologi Eropa di Barcelona mengungkap bagaimana hubungan antara vitamin D dan penurunan lemak perut.

Disebutkan bahwa orang dengan asupan vitamin D yang rendah cenderung memiliki lebih banyak lemak perut.

Baca Juga: Coba 10 Tips Kurangi Lemak Perut dan Turunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat

Untuk penelitian ini, para peneliti melibatkan sekitar 7.000 orang dalam studi Epidemiologi Obesitas Belanda.

Setelah mengamati data dengan cermat, mereka sampai pada kesimpulan bahwa orang dengan tingkat lemak perut tertinggi memiliki tingkat vitamin D terendah.

Sayangnya, jumlah pasti kekurangan vitamin D yang menyebabkan perut buncit, tidak ditentukan oleh penelitian tersebut.

Namun demikian, penelitian ini dengan jelas menetapkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan kelebihan lemak.

Ini bukan pertama kalinya asupan vitamin D dan lemak perut dikaitkan satu sama lain.

Sebelumnya, dilaporkan bahwa meningkatkan asupan vitamin D dapat membantu menghilangkan lemak perut. 

Baca Juga: Tak Hanya Mengganggu Penampilan dan Berisiko Bagi Kesehatan, Apa Benar Lemak di Perut Lebih Sulit Dihilangkan?

Memang masih dibutuhkan studi lain untuk menguatkan bukti. Sampai saat itu tiba, tidak ada salahnya mencari tahu tingkat vitamin D dalam tubuh kita, dan mencoba memenuhi asupan harian.

Sinar matahari adalah sumber vitamin D terbaik dan tidak ada yang bisa menggantikannya.

Namun, ada beberapa jenis makanan yang mengandung sedikit vitamin D. Misalnya saja okra, bayam, susu, kacang kedelai, dan ikan seperti, sarden atau ikan teri.

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul "Perlu Menghilangkan Lemak Perut karena Jeans Sudah Tak Muat Lagi, Catat Cara Mudah Ini!"

PROMOTED CONTENT