Nakita.id - Penampilan artis Bollywood fenomenal Deepika Padukone selalu berhasil memikat para penonton.
Tak hanya laki-laki, perempuan pun bisa merasa iri dengan kecantikan dan tubuh bugarnya.
Meski baru berusia 32 tahun pada tahun ini, ia tetap terlihat muda layaknya perempuan usia 20an.
BACA JUGA: Siapa Sangka Ternyata Tangisan Bayi Baik Untuk Tumbuh Kembangnya
Ia pun menduduki sebagai salah satu artis papan atas Bollywood dengan bayaran tertinggi.
Karena itu sudah semestinya ia menjaga penampilannya agar sedap dipandang dari layar kaca penontonnya.
Putri dari mantan pemain bulutangkis Prakash Padukone itu ternyata memiliki tip tersendiri untuk menjaga bentuk tubuhnya.
Maka tak heran kalau di usianya kepala tiga ini ia masih memiliki tubuh langsing yang sehat dan bugar.
Kebugaran dan kesehatan tubuh memang merupakan hal yang sangat penting bagi perempuan cantik ini.
Bahkan ia sangat disiplin dan rutin menjalankan setiap kegiatannya untuk kebugaran tubuh.
BACA JUGA: Adi Nugroho Siap Jadi Ayah Siaga, Hal Ini yang Dialami Donita Jelang Melahirkan
Nah, berikut ini rahasia Deepika Padukone menjaga kebugaran tubuh rampingnya Moms.
1. Deepika memilih kelas yoga untuk menjaga kesehatan tubuhnya secara rutin.
Ia tak pernah melewatkan sehari pun tanpa yoga di pagi hari.
Rutinitas setiap pagi ini membantunya mendapat tubuh yang lebih muda, segar dan cantik.
2. Perempuan cantik ini juga mengambil sesi pilates untuk menjaga kelangsingan tubuhnya.
Artis Bollywood ini bisa memperoleh tubuh ideal nan langsing dari kegiatan pilatesnya yang rutin.
Karena itu ia juga mengombinasikan dengan yoga dan latihan kekuatan.
3. Kettlebell Swings dan Kettlebell Press menjadi olahraga kekuatan tambahan yang ia pilih untuk menjaga kebugaran tubuh
Deepika memilih untuk berlatih olahraga kettlebell ini secara rutin untuk mendapatkan bahu dan lengan yang ramping.
Tak hanya itu, ia juga latihan melompat meja, bangku, memanjat gunung dan lompat jongkok.
Latihan kekuatan tubuh bagian bawah ini berguna untuk meningkatkan ketahanan dan kebugaran kardiovaskular.
BACA JUGA: Begini Cara Mudah Buat Bayi Tidur Nyenyak Tanpa Digendong atau Disusui
4. Makan dengan porsi kecil.
Berbeda dengan orang pada umumnya yang makan 3 kali dalam sehari denganporsi yang besar.
Ia juga rutin mengonsumsi buah segar setiap dua jam sekali sebagai vitamin dan antioksidan yang membuat kulit lembut serta lentur.
5. Sarapan putih telur dan segelas susu rendah lemak.
Makan siangnya ia memilih ikan panggang untuk menghindari lemak ekstra dan sayuran.
Sementara makan malamnya, Deepika memilih mengonsumsi roti India atau roti gandum.
BACA JUGA: Pizza Bar, Kue Kering Rasa Pizza yang Bikin Ketagihan
6. Menjaga agar tidak dehidrasi
Sesekali ia juga masih mengonsumsi kopi panas di sela waktunya yang jarang sekali.
Agar usahanya menjaga tubuh tak sia-sia, Deepika juga menghindari makanan yang mengandung gula.
Ia juga tidak merokok atau mengonsumsi minuman alkohol.
Inilah resep rahasia Deepika Padukone menjaga kebugaraan dan kesehatan tubuh langsingnya Moms.
Mau coba?
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | foodntv.com |
| Penulis | : | Shevinna Putti Anggraeni |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR