Nakita.id – Bagi sebagian orang, menjadi tua adalah hal yang menakutkan. Meski penuaan adalah hal yang tak mungkin dihindari, tetapi banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperlambat.
Melansir situs fitnstyle berikut makanan yang membuat kulit awet muda dan juga baik untuk kesehatan.
BACA JUGA :Tak Selalu Buruk, Berikut Mitos Kolesterol yang Perlu Moms Tahu
Brokoli
Brokoli sarat dengan nutrisi anti keriput, seperti beta karoten, vitamin C, dan enzim co-enzim Q10.
Selain sifat penuaan, brokoli membantu mencegah kanker, melawan depresi, meningkatkan kekebalan tubuh, menstabilkan tekanan darah, dan ramah terhadap jantung.
Ubi jalar
Ubi jalar dapat memberi dosis vitamin A yang sehat, vitamin yang sama ditemukan di krim anti penuaan dengan nama retinol.
Selain itu, ubi jalar membantu produksi asam hyaluronic yang membuat kulit halus dan kenyal.
Bonus! 4 alasan lagi untuk makan ubi jalar yaitu membantu menghilangkan stress, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatur detak jantung, dan mencegah serangan jantung.
BACA JUGA :Sidik Jari Bisa Menunjukkan Potensi Bawaan Si Kecil. Cek Yuk
Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat serta vitamin A dan C. Alpukat dapat mengalahkan penuaan dengan melembabkan kulit dan memberi nutrisi.
Alpukat dan hati menjadi teman baik, karena kekayaan lemak baik yang meningkatkan HDL (kolesterol baik). Dan menurunkan (LDL (kolesterol jahat).
BACA JUGA: Makan Tiram Mentah, Seorang Penikmat Kuliner Tak Tahu Ada Bakteri Ganas Di Dalamnya
Telur
Telur adalah sumber yang baik dari 3 jenis asam amino, zat besi, vitamin A dan E, dan juga mineral selenium yang membantu dalam produksi kolagen dan elastin yang meningkatkan tekstur kulit.
Selain itu, biotin dalam telur dapat membantu menjaga kesehatan kuku. (*)
Source | : | fitnstyle |
Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR