Hanya 6 Menit Setiap Hari, Yuk Coba Gerakan Untuk Mengencangkan Payudara Ala Maria Vania Ternyata Mudah!

2. Push and pull

Gerakan memperbesar dan mengencangkan payudara selanjutnya ala Maria Vania adalah push and pull.

Rentangkan tangan Moms ke depan lalu satukan telapak tangan dan tarik lengan ke arah dada.

Setelah tarik lengan ke arah dada lalu luruskan kembali dan lakukan berulang selama 1 menit.

Baca Juga: Bukan Cuma untuk Deteksi Adanya Kanker, Memijat Payudara juga Ternyata Punya Sederet Khasiat Lain untuk Kesehatan, Apa Saja?

3. Arms raises

Masih satukan telapak tangan Moms sekarang arahkan lengan ke atas sampai lurus dan lakukan selama 1 menit.

Selanjutnya Moms bisa melakukan elbow clampers: angkat lengan, dan genggam telapak tangan, lalu buka lengan.

Chest pump: angkat lengan, seperti berdoa, satukan telapak tangan di depan dada, lalu tarik lengan ke belakang dengan posisi lurus, dan lakukan berulang.

Itu tadi gerakan memperbesar dan mengencangkan payudara ala Maria Vania, semoga membantu Moms!

PROMOTED CONTENT