Yoga tidak hanya dapat dilakukan oleh orang dewasa tetapi juga anak-anak. Dilansir dari Yoga Journal, gerakan yoga dapat membantu tubuh si kecil lebih fleksibel sekaligus melatih kekuatan otot lewat gerakannya yang beragam. Berlatih yoga secara rutin juga mampu meredakan stres hingga menambah kepercayaan diri si kecil.
Sebagai permulaan, Moms dapat mencoba gerakan yang mudah. Ajak si kecil meniru pose hewan seperti angsa, kucing atau lumba-lumba. Agar lebih seru, buatlah tema berbeda di setiap sesinya dan tambahkan cerita-cerita ringan agar si kecil bersemangat.
Berbeda dengan yoga yang memanfaatkan beragam pose untuk melatih fleksibilitas tubuh, zumba justru mengajak si kecil untuk lebih aktif bergerak.
Zumba sekilas memiliki gerakan yang mirip dengan senam di sekolah sehingga si kecil lebih familiar.
Bedanya terletak pada ragam gerakan yang lebih energik dan lagu pengiring yang lebih memicu semangat.
Menurut laman Fitterfly, melakukan zumba di rumah bersama si kecil dapat membantunya melatih kekompakan melatih seluruh bagian tubuh, hingga membakar lemak sehingga si kecil terhindar dari obesitas.
Moms dapat memilih lagu kesukaan anak sebagai pengiring sambil menonton video tutorial supaya anak tertarik mengikuti setiap gerakannya. Jangan lupa gunakan baju dan sepatu yang sesuai supaya tetap aman melakukan berbagai gerakan.
Moms pasti sudah tidak asing dengan beragam gerakan atletik seperti sit up, push up, hingga mountain climber. Nah, beragam gerakan atletik ini bisa Moms kombinasikan di rumah agar si kecil tidak bosan dengan gerakan yang itu-itu saja.
Selain itu, gerakan atletik ini juga akan melatih kekuatan otot tangan, bahu, hingga tulang jika dilakukan secara rutin.
| Penulis | : | Fathia Yasmine |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR