Ingin Berumur Panjang? Mulai Sekarang Konsumsi Protein Jenis Ini Agar Tubuh Tetap Sehat dan Terhindar dari Penyakit

Menurut tinjauan penelitian, meningkatkan asupan protein nabati harian 3 persen saja, dapat menurunkan risiko kematian dini sebesar 5 persen.

Misalnya, kita mengonsumsi sekitar 2.500 kalori sehari. Untuk mendapatkan manfaat protein nabati, kamu dapat mengganti 75 kalori dari jenis makanan itu.

Baca Juga: Berikut Rekomendasi Mainan Anak yang Bisa Mengedukasi Sekaligus Meningkatkan Kemampuan Kreativitas Si Kecil di Masa Pandemi

Baca Juga: Kurangi Risiko Kerusakan Gigi pada Bayi, Begini Cara Tepat Menghentikan Kebiasaan Anak Minum Susu dengan Botol Sebelum Tidur

Contohnya, sepotong roti atau sepotong keju diganti dengan kacang-kacangan atau buncis.

Protein nabati juga bisa didapatkan dari kacang-kacangan, tahu, tempe dan makanan lainnya.

PROMOTED CONTENT