4 Trik Mudah Tidur Cepat Ala Militer AS Ini Wajib Dicoba Para Pengidap Insomnia, Selamat Tinggal Obat Tidur!

Buktinya, 96% tentara mengaku tertidur pulas dalam waktu kurang dari 2 menit.

Ini cara yang ditempuh para militer AS agar bisa tidur dalam waktu 2 menit:

1. Ambil nafas dalam perlahan, untuk merilekskan otot-otot tubuh Anda yang seharian lelah bekerja

Hal ini juga akan berdampak pada otot dahi, rahanf, dan sekitar mata Anda. Buang nafas.

2. Turun ke bawah, coba rilekskan tubuh Anda mulai dari bahu. Coba lepaskan saja beban yang masih ada pada bahu.

Baca Juga: Sayangnya Belum Banyak yang Tahu, Minum Seduhan Bunga Lawang Sebelum Tidur Bisa Atasi Masalah Insomnia dalam Lima Menit

Kemudian kendurkan lengan atas dan bawah. Lakukan dengan tenang.

3. Tarik nafas dalam, kemudian hembuskan nafas perlahan. Mulai regangkan kaki mulai dari paha sampai bagian bawah kaki.

4. Setelah semua dilakukan, coba 10 detik saja jernihkan pikiran.

Dalam 10 detik itu, coba lakukan ini:

Baca Juga: Waktu Tidur Berantakan Karena Terjaga di Bulan Puasa? Ini Tips Atasi Insomnia yang Menyerang Usai Bulan Ramadan

PROMOTED CONTENT