Mulai dari Sekarang, Jangan Coba-coba Makan di Waktu Ini Jika Tak Ingin Timbangan Menjerit Gara-gara Berat Badan Melonjak Naik!

Mengutip dari MSN via Kompas.com, sebuah studi terbaru mengungkap, waktu kita mengonsumsi kalori ternyata berpengaruh terhadap kenaikan berat badan kita.

Rupanya, mengonsumsi makanan atau camilan setelah makan malam bisa menambah jumlah kalori dibandingkan jika kita makan lebih awal.

Studi yang dipresentasikan para ilmuwan di European and International Conference on Obesity tahun 2020 ini pun menyebut, konsumsi makanan dan camilan setelah makan malam berpotensi menimbun lebih banyak kalori.

Dalam studi ini, lebih dari 1.170 partisipan menjawab pertanyaan dari UK National Diet and Nutrition Survey antara tahun 2012-2017.

Baca Juga: Rutin Minum Air Jahe Berhasil Membuat Berat Badan Wanita Ini Turun hingga 25Kg, Cari Tahu Juga Rahasia Lainnya!

Hasilnya, sebagian partisipan mengaku mengonsumsi 39,8 persen dari asupan kalori harian mereka (asupan energi) setelah jam enam sore.

Sedangkan, mereka yang makan lebih awal atau sebelum jam enam sore biasanya menimbun lebih sedikit kalori.

Dalam survei tersebut, jenis makanan yang disebutkan partisipan juga diteliti.

Para peneliti mengurutkan jenis makanan berdasarkan Indeks Makanan Kaya Gizi.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ternyata Bisa Dilakukan, Ini Aktivitas Sederhana yang Ampuh Pangkas Bobot

PROMOTED CONTENT