Seharusnya Tak Boleh Terlewatkan Setiap Hari, Ini 4 Rutinitas Pagi yang Bisa Membuat Lebih Produktif

1. Bangun lebih awal

Baca Juga: Rahasia Agar Terlihat Makin Cantik, Awali Hari dengan Kebiasaan Ini

Bangun lebih pagi membuat Moms memiliki banyak waktu untuk memulai rutinitas pagi agar tetap produktif sepanjang hari. Namun, kita tak diharuskan bangun terlalu awal atau bahkan sebelum matahari terbit.

Jadwal bangun bisa disesuaikan dengan waktu berangkat bekerja. Setidaknya, berikan jeda yang cukup longgar agar Moms tidak terburu-buru.

Cobalah bangun pada waktu yang sama setiap harinya untuk membantu menciptakan ritme atau pola tidur yang lebih teratur.

2. Rileks sejenak untuk menjernihkan pikiran

Baca Juga: Lakukan Hal Ini di Pagi Hari, Tubuh Moms Akan Turunkan Berat Badan Secara Otomatis

Setelah bangun, Moms sebaiknya tidak langsung melakukan aktivitas berat yang mengeluarkan banyak energi.

Termasuk dengan kegiatan yang membuat otak langsung bekerja keras, seperti mengecek sosial media, membalas email, atau membaca berita.

Menurut ahli penyakit dalam dari Rush University Medical Center, Dokter Maria Reyes, kegiatan ini bisa menaikkan tingkat stres di pagi hari.

Untuk memulai hari dengan lebih positif, Moms perlu membuat tubuh rileks terlebih dahulu.

Kegiatan meditasi sangat baik dilakukan untuk menjernihkan pikiran dan menghimpun ketenangan diri.

PROMOTED CONTENT