Disebut Obat Panjang Umur Alami, Konsumsi Kopi Setiap Hari dengan Aturan Seperti Ini Punya Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan

Jumlah kafein yang direkomendasikan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.

Karena itu, orang dengan berat 68 kilogram membutuhkan setidaknya satu cangkir kopi untuk meningkatkan kinerja olahraga.

3. Memperbaiki suasana hati

Selain dapat mencegah penyakit kronis, kopi juga bisa menjaga kesehatan secara mental.

Baca Juga: Sendirinya Ngaku Kapok Berumah Tangga, Nikita Mirzani Tak Perhitungan Gelontorkan Uang Demi Biayai Resepsi Orang Lain

Baca Juga: Waspada! Berikut Gaya Berhubungan yang Berisiko Sebabkan Keguguran

Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, serta memperbaiki suasana hati.

Menurut penelitian Harvard's School of Public Health di tahun 2013, minum kopi juga dapat menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.

 

 

PROMOTED CONTENT