Yoghurt termasuk sumber makanan tinggi probiotik, bakteri baik yang membantu melancarkan pencernaan. Yoghurt juga populer di kalangan masyarakat.
Ada beragam manfaat yoghurt untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk mendukung program diet penurunan berat badan.
Baca Juga: Sering Dihindari Orang Ketika Buka Puasa, Pakar Sebut Yogurt Justru Baik Dijadikan Takjil, Kenapa?
Tak hanya itu, kandungan probiotik di dalam yoghurt juga baik untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Probiotik dalam yoghurt dapat melepaskan hormon penurun nafsu makan, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Peningkatan kadar hormon ini pun dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak, serta memangkas jaringan lemak berlebih di dalam tubuh.
Selain probiotik, yoghurt juga mengandung kalsium yang berguna untuk mengendalikan nafsu makan, menjaga kadar gula darah, dan memelihara fungsi bakteri baik di dalam usus.
Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa konsumsi yoghurt secara rutin dapat mencegah obesitas, menghilangkan lemak tubuh, dan mengecilkan lingkar pinggang.
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR