Mulai dari Mempercantik Kulit hingga Menurunkan Berat Badan, Inilah Segudang Manfaat Bengkuang untuk Tubuh Kita

Mulai dari Mempercantik Kulit hingga Menurunkan Berat Badan, Inilah Segudang Manfaat Bengkuang untuk Tubuh Kita

Nakita.id - Siapa yang menyangka ternyata manfaat bengkuang bukan hanya untuk kecantikan kulit saja.

Kita bisa catat segudang manfaat bengkuang lainnya yang berhubungan dengan kesehatan tubuh kita.

Selain itu ada juga manfaat bengkuang untuk menurunkan berat badan untuk kita yang sedang menjalani diet.

Melansir dari Kompas.com, inilah berbagai manfaat bengkuang yang jarang sekali diketahui oleh banyak orang.

Baca Juga: Coba Oleskan Tumbukan Daun Salam ke Kulit yang Terluka, Lihat Hal Ini yang Akan Terjadi

1. Mencegah penyakit

Melansir Health Line, bengkuang mengandung beberapa antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam mencegah kerusakan sel.

Satu cangkir (130 gram) bengkuang mengandung hampir setengah dari jumlah kebutuhan harian untuk vitamin antioksidan.

Selain vitamin C, bengkuang juga mengandung antioksidan berupa vitamin E, selenium, dan beta-karoten.

Baca Juga: Mulai dari Kulit dan Rambut Lebih Berkilau, Catat Segudang Manfaat Kesehatan Bercinta di Pagi Hari yang Tak Terduga Ini

Antioksidan diketahui diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas, molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif.

Stres oksidatif telah dikaitkan dengan penyakit kronis termasuk kanker, diabetes, penyakit kardiovaskular dan penurunan kognitif.

Untungnya, diet tinggi makanan kaya antioksidan seperti bengkuang dapat membantu melawan stres oksidatif dan dapat mengurangi risiko pengembangan penyakit kronis.

Faktanya, penelitian telah mengaitkan antioksidan dalam buah dan sayuran dengan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan Alzheimer yang lebih rendah.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Ini Berbagai Manfaat Naik-Turun Tangga untuk Kesehatan yang Suka Dilewatkan

2. Membantu penurunan berat badan

Bengkuang adalah makanan padat nutrisi. Umbi ini mengandung banyak nutrisi menyehatkan tapi tetap relatif rendah kalori.

Bengkuang juga kaya akan air dan serat, yang dapat membantu Anda kenyang lebih lama.

Bengkuang juga mengandung serat inulin prebiotik, yang telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan terbukti berdampak pada hormon yang memengaruhi rasa lapar dan kenyang.

Oleh karena itu, makan bengkuang mungkin tidak hanya akan meningkatkan jenis bakteri usus yang membantu penurunan berat badan, tetapi juga dapat membantu merasa lebih kenyang setelah makan.

Baca Juga: Coba Cuci Muka dengan Air Kelapa Muda Setelah Terpapar Sinar Matahari, Hal Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi

3. Meningkatkan fungsi otak

Meski dalam jumlah kecil, kandungan vitamin B6 dalam bengkuang dapat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan saraf.

Vitamin B6 juga dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi energi.

Baca Juga: Jangan Lagi Kocok Telur dengan Daun Bawang Mentah, 4 Kesalahan Masak Telur Ini Hilangkan Gizi Juga Berpotensi Mengganggu Kesehatan

Tak hanya itu, kandungan serat dan karbohidrat kompleks dari bengkuang juga baik untuk menjaga kelancaran aliran darah pada otak.

4. Baik untuk kesehatan kulit

Antioksidan dalam bengkuang bermanfaat untuk mencegah efek buruk radikal bebas, termasuk pada kulit, salah satunya adalah penuaan dini yang ditandai dengan kulit keriput.

Untuk manfaat ini, bengkuang bisa juga digunakan sebagai bahan masker alami untuk menjaga kesehatan kulit wajah.

Baca Juga: Bukan Hanya Untuk Sayur, Bunga Pepaya Juga Miliki 3 Manfaat Baik untuk Daya Tahan Tubuh

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Khasiatnya untuk Tubuh Tak Main-main, Inilah Segudang Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan dan Kecantikan Jika Rutin Dikonsumsi

PROMOTED CONTENT