Nakita.id - Sempatkan sejenak waktu untuk pemeriksaan payudara sendiri saat mandi.
Coba pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) jadi salah satu cara untuk memastikan payudara Moms tetap sehat.
Selain itu jika terjadi gangguan pada payudara akan dengan mudah mengetahuinya.
Disarankan melakukan SADARI bisa melakukan setiap hari saat sedang mandi.
Bahkan Moms tak butuh waktu lebih dari lima menit untuk lakukan pemeriksaan sendiri.
Punya waktu berada di kamar mandi yang cukup lama ada baiknya untuk perhatikan juga kesehatan payudara.
Namun, dari sekian waktu yang dihabiskan di kamar mandi, apakah Anda sudah meluangkan waktu untuk memeriksa payudara sendiri atau massage?
Pasalnya, massage payudara penting dilakukan untuk menjaga sirkulasi darah di payudara menjadi lebih baik.
Hal ini bahkan bisa dilakukan bersamaan dengan (SADARI) saat mandi. Bukan sekadar dua, sekali dayung tiga pulau terlampaui.
“Namanya pemeriksaan payudara sendiri, ya setiap mandi. Kan saat disabunin, diraba-raba. Enggak sampai lima menit.
"Putar pelan-pelan, diraba, oke masih baik seperti kemarin. Putar ke kiri lagi pelan-pelan sampai pangkal ketiak, baik. Udah, dua menit paling,” ujar dr. Yeni.
Baca Juga: Benarkah Hanya Makan Kubis Payudara Bisa Jadi Lebih Besar? Ahli Bongkar Soal Mitos dan Faktanya
Cukup sisihkan waktu 2 menit untuk coba lakukan pemeriksaan payudara di kamar mandi.
Jika diperiksa tiap hari, kita akan tahu setiap perubahannya.
Lantas, dalam melakukan SADARI, hal yang diperiksa bukan hanya benjolan.
Melainkan detil dari ukuran payudara, kondisi puting, hingga nyeri-nyeri di seputar payudara sampai area ketiak.
Pasalnya, melakukan sadari adalah langkah paling sederhana yang bisa dilakukan tiap perempuan agar kesehatan payudara tetap terjaga.
Apalagi, dengan melakukan sadari, penyakit yang diantisipasi bukan hanya kanker, melainkan penyakit payudara lainnya.
“Jadi jangan malu untuk telanjang di depan kaca, kemudian melihat bentuk payudara kanan dan kiri.
Terus kemudian diraba. Meraba diri sendiri ya raba saja, bukan tergolong masturbasi, kok, itu. Kan kita lagi periksa-periksa doang,” terang dr. Yeni lugas.
Makanya, tak heran jika kaca kamar mandi hotel amat besar hingga bisa melihat setengah badan. Bukan buat perempuan berdandan, tetapi tujuannya demi kesehatan.
“Dilihat, jangan malu. Masa lihat tubuh sendiri malu, gimana suami yang lihat?” seloroh dr. Yeni.
Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul Ini Pentingnya Pemeriksaan Payudara Sendiri, Saat Mandi Hanya 5 Menit!
| Source | : | Nova.id |
| Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR