Mudah Sekali Jaga Kebugaran Tubuh untuk Dads Agar Bisa Jadi #AyahSIAP untuk Menemani Si Kecil Bermain, Begini Caranya!

Maka dari itu berbagai makanan sehat seperti buah, sayuran, protein, biji-bijian bisa membantu mengembalikan massa otot.

Menurut Chris Jordan, M.S., C.S.C.S., direktur fisiologi olahraga di Johnson & Johnson Human Performance Institute, menambahkan protein pada makanan dapat membantu menurunkan indeks glikemik makanan tersebut secara efektif.

3. Tidur cukup

Latihan dan diet makanan sehat tidak akan berfungsi dengan baik jika Dads masih melalaikan yang namanya tidur cukup.

Baca Juga: Rutin Lakukan #FamilyQuality dengan Belajar Alat Musik Bersama Si Kecil, Ternyata Manfaatnya Luar Biasa untuk Tumbuh Kembang

Melansir dari Healthline, tidur cukup akan mengembalikan massa otot yang hilang selaam kita beraktivitas untuk membentuk otot yang lebih kuat.

Sehingga tidur cukup pun sangat diperlukan untuk Dads yang ingin punya tubuh bugar serta sehat.

Nah itu dia Dads berbagai cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar bisa jadi #AyahSIAP untuk Si Kecil.

Baca Juga: #FamilyQuality Ala Zaskia Adya Mecca: Ajak 5 Anaknya Bermain ke Peternakan untuk Melihat Hewan Ternak, Menyenangkan Sekaligus Banyak Manfaat

PROMOTED CONTENT