Mulai Sekarang Coba Tidur Tepat Waktu Kalau Gak Mau Gendut! Jika Kurang atau Lebih 2 Jam, Lemak Tubuh Bisa Melonjak Tajam

"Kebayang gak kalian udah kalori defisit, kalian udah olahraga, udah ini, udah itu, udah pake supplement, udah ngelakuin segala macem upaya semaksimal mungkin ternyata dengan kurang tidur 2 jam atau 1 jam doang oh my god persentase lemak kalian bisa bertambah 124%," ujar Yulia pada tayangan youtubenya Yulia Baltschun.

Kelebihan jam tidur

Selain kekurangan jam tidur, kelebihan jam tidur juga bisa membuat gendut Moms.

Tidur lebih dari 7-8 jam juga bisa memengaruhi kenaikan berat badan, lingkar pinggang, dan persentase lemak.

Baca Juga: Tidur Terlalu Lama Berbahaya, Akibatnya Fatal Sampai Mengancam Nyawa

Secara garis besar, persentase ketiga hal itu lebih kecil dibandingkan orang yang biasa tidur kurang dari 7-8 jam.

Bagi orang yang tidurnya lebih dari 7-8 jam, maka berat badannya bisa lebih banyak 71%.

Sementara untuk lingkar pinggangnya, bisa bertambah banyak 47% dibandingkan orang yang tidur dalam jam yang cukup.

Untuk persentase lemak tidak lebih dari 100%, tetapi kelebihan jam tidur bisa membuat persentasenya 94% lebih banyak dibandingkan orang yang memiliki jam tidur cukup.

Baca Juga: Nia Ramadhani Ngaku Doyan Bangun Siang, Waspada Risiko yang Jadi Taruhannya Jika Kebiasaan Tidur Terlalu Lama

PROMOTED CONTENT