Kira-kira berapa kali ya sebaiknya mengunyah makanan agar tidak membawa efek berat badan yang mendadak naik?
Melansir dari Healhtline, ahli berpendapat sebaiknya mengunyah makanan 32 kali setiap suapan.
Apabila mengonsumsi makanan dengan tekstur yang sedikit keras, maka harus menambah jumlah kunyahan.
Baca Juga: Ditanya Soal Pasangan sama Ayu Dewi, Luna Maya Akui Lebih Memilih Mengunyah Permen Karet
Disarankan untuk mengunyah sampai 40 kali setiap suapan.
Jumlah ini berlaku untuk daging dan kacang-kacangan, ya!
Lain halnya dengan semangka atau makanan yang bertekstur lunak, hanya membutuhkan sekitar 10 hingga 15 kunyahan per suapan.
Nah, jangan sampai kecepatan mengunyahmu bikin badan melar.
Baca Juga: Moms Punya Kebiasaan Mengunyah Es Batu? Hati-hati Idap Penyakit Ini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR