Tips Bangun Pagi dengan Segar dan Berenergi Agar #AyahSIAP Menemani Moms Belanja ke Pasar di Pagi Hari

Tips Bangun Pagi dengan Segar dan Berenergi Agar #AyahSIAP Menemani Moms Belanja ke Pasar di Pagi Hari

Nakita.id - Dads bisa menjadi #AyahSIAP yang siaga ketika diminta Moms untuk menemani belanja ke pasar pada pagi hari.

Seperti diketahui, banyak ibu yang memilih untuk belanja di pagi hari karena anggapan bahan-bahan yang akan dibeli masih segar.

Namun nyatanya belanja di pagi hari itu masih menjadi kegiatan yang 'ogah-ogahan' dilakukan oleh Dads karena harus bangun pagi-pagi.

Baca Juga: Sebagai Bekal Ketika Si Kecil Beranjak Remaja, #AyahSIAP Beri Pengertian untuk Anak Laki-lakinya Sebelum Memasuki Usia 10 Tahun

Terutama jika Moms belajar di akhir minggu, di mana Dads berharap bisa menikmati waktu tidur lebih lama karena libur kerja.

Namun semua itu bisa teratasi kok Dads, cukup lakukan berbagai hal ini agar bisa bangun di pagi hari dengan banyak energi.

Dengan begitu, Dads bisa langsung jadi #AyahSIAP untuk menemani Moms belanja kebutuhan sehari-hari di rumah.

Baca Juga: #AyahSIAP Tak Perlu Khawatir Repot, Begini Tips Aman Bawa Si Kecil ke Pantai Meski Tanpa Moms

Melansir dari Insider, inilah berbagai tips yang bisa dilakukan oleh Dads agar di pagi hari bisa jadi #AyahSIAP untuk aktif beraktivitas kembali.

1. Tidur dengan tepat

Untuk bangun di pagi hari dengan segar, maka Dads membutuhkan tidur yang nyenyak di malam harinya.

Usahakan tidak konsumsi kafein dalam bentuk apa pun setelah makan siang karena bisa menjadi stimulan yang membuat Dads terjaga di malam hari.

Baca Juga: Jadi Cinta Pertama Bagi Anak Perempuan, Begini Seharusnya Dads Jadi #AyahSIAP untuk Bayi Perempuan yang Baru Lahir

Jangan juga minum terlalu banyak alkohol pada malam hari karena alkohol akan menimbulkan gas di lambung yang membuat tidur tak nyaman.

Pastikan kamar sejuk, tidak panas dan tidak terlalu dingin, sebab suhu yang terlalu berlebihan berpotensi mengganggu tidur kita.

Selain itu, jangan berolahraga menjelang waktu tidur, itu akan membuat tubuh semakin sulit untuk istirahat.

Jauhi juga berbagai cahaya dari ponsel dan laptop minimal satu jam sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: #AyahSIAP Bikin Akhir Pekan Tetap Happy Meski Tak Kemana-mana, Yuk Contek Ide Unik Ini!

2. Langsung minum air setelah bangun tidur

Kita kehilangan banyak cairan saat tidur dan bernapas di malam hari.

Maka dari itu tubuh akan dehidrasi pada pagi hari dan bisa membuat kita merasa lesu dan mengantuk.

Maka dari itu langsung minum air di pagi hari akan langsung memberikan dorongan energi lebih baik lagi.

Baca Juga: Yuk #AyahSIAP Kembangkan Kreativitas Si Kecil Selama Pandemi Covid-19 dengan Buat 3 DIY Tema Awan Ini, Mudah dan Seru!

3. Cari cahaya

Menurut National Institute of General Medical Sciences, cahaya adalah isyarat utama untuk menghidupkan atau mematikan gen yang mengontrol tubuh kita.

Maka dari itu setelah bangun tidur langsung buka jendela agar Dads mendapatkan cahaya alami dari luar.

Jika tidak sempat, cukup nyalakan lampu kamar sebentar untuk menyegarkan mata Dads.

Baca Juga: Cara Mudah Agar Berhasil Menjadi #AyahSIAP Bagi Si Kecil di Tengah Pandemi Covid-19

PROMOTED CONTENT